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feihu 等    级：资深长老 经 验 值：214751 魅 力 值：3522 龙    币：193124 积    分：145598.6 注册日期：2008-12-22	我表达得不够准确，应该改为“净消耗”或者“纯消耗” (无内容) -- 萨芭女王 https://www.itingwa.com/listen/32230
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没忍住-阿宇妈 (199字节 阅读:436次 跟贴:28 2018/08/21 20:36)[跳过] 饥饿减肥容易暴饮暴食，继而反弹，所以要少吃多餐，多吃热量低有饱腹感的食物(空)-hey_judy (阅读:134次 2018/08/21 20:44) 什么食物热量低,饱腹感强?(空)-夏姬 (阅读:113次 2018/08/21 21:10) 水(空)-feihu (阅读:90次 2018/08/21 21:22) 这也行？(空)-夏姬 (阅读:105次 2018/08/21 21:24) 热量低、饱腹感(空)-feihu (阅读:104次 2018/08/21 22:10) 燕麦、玉米等各种粗粮、各种薯类和豆类、魔芋，鸡蛋、苹果适量也还不错。理论上摄入热量小于消耗热量就应该-hey_judy (72字节 阅读:228次 2018/08/21 22:09) 现在的生活方式，消耗的热量不多(空)-feihu (阅读:115次 2018/08/21 22:10) 限制　油脂类的摄入　没准最管用(空)-feihu (阅读:121次 2018/08/21 22:11) 只要油放得少，食欲自然就小(空)-feihu (阅读:123次 2018/08/21 22:12) 假设不放油，仅仅是“水煮＋盐”，估计食欲可能会小得多(空)-feihu (阅读:94次 2018/08/21 22:14) 本身机体代谢就需要消耗热量，成年人1天的基础代谢亚洲人为1200—1400大卡，欧美人为1500—2000大卡(空)-hey_judy (阅读:974次 2018/08/21 22:15) 我表达得不够准确，应该改为“净消耗”或者“纯消耗”(空)-feihu (阅读:139次 2018/08/21 22:26) 运动啊我家那位打篮球还陪我打羽毛球！(空)-冈拉梅朵 (阅读:151次 2018/08/22 09:07) 运动之后胃口是不是更好了(空)-feihu (阅读:101次 2018/08/22 23:10) 饿了忍不住吃，可能比正常的吃更容易被吸收(空)-feihu (阅读:131次 2018/08/21 20:48) 饿了之后 人体可能会更加渴望吸收营养，此时吃可能吸收的效率会更高(空)-feihu (阅读:184次 2018/08/21 20:49) 饿到忍不住的时候才吃，吸收的效率可能最高(空)-feihu (阅读:154次 2018/08/21 20:49) 而且饿到忍不住才吃，胃口已经大开，可能更容易吃过量(空)-feihu (阅读:308次 2018/08/21 20:50) 所以饿到忍不住才吃，既容易吃过量、吸收效率也更高，所以还不如正常的吃(空)-feihu (阅读:129次 2018/08/21 20:51) 一看你说的这些，就是发自肺腑的。(空)-夏姬 (阅读:104次 2018/08/21 21:24) 我的自省(空)-feihu (阅读:254次 2018/08/21 22:13) 我朋友一个月，晚餐不吃。一天两顿饭，瘦了十斤(空)-阿宇妈 (阅读:176次 2018/08/21 23:13) 恢复正常三餐之后呢？(空)-feihu (阅读:112次 2018/08/21 23:23) 嗖，就上来了，能保证一时不吃晚饭可不能保证永远不吃晚饭，所以，要想减肥还是提高基础代谢和适量运动(空)-听你说说你的故事 (阅读:187次 2018/08/21 23:27) 过午不食，天一黑，就睡觉，就减肥的好方法。(空)-夏姬 (阅读:109次 2018/08/22 00:04) 你不吃饭，你睡觉，你的基础代谢就减缓了，消耗的也就少了，还减了什么-听你说说你的故事 (73字节 阅读:242次 2018/08/22 00:14) 晚餐不叫受不了，饿。。。(空)-椒盐棉花糖 (阅读:95次 2018/08/22 12:29) 这粥真不错 。我每天 中午 只吃水果 ，也没 减多少。(空)-kunkun619 (阅读:112次 2018/08/22 12:27)

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