吃夜宵有人觉得对健康不好，这个因人而异。

有些人不吃是睡不着的。

但夜宵千万不可过于丰盛，否则器官得不到休息。

烤馒头片7成饱，最好。

就点小菜，买的小菜，各种剂肯定不少，自制点小咸菜。

睡前不要喝粥过多，更不便喝液体奶。

按中医理论，奶属于大寒之物，唯婴儿纯阳之体可消受。