节食和适当的锻炼。很多减肥不成功的人，主要原因是没有意识到这种病只能控制，不能彻底解决。这些人一味追求灵丹妙药，无论是健身还是饮食，总以为能彻底解决。一旦减不了肥，又陷入自暴自弃，破罐子破摔。

与老年人长年吃控制高血压的药一样，肥胖也只能控制。