啥水平。。。啊。。。
从昨天 晚上开始。。
天天9点半 ,开始。听着广播。。。。半个小时。瞎练习。。
我的 器材 是 ,两个哑铃 一对俯卧撑支架 。。40厘米乘以60厘米的 小地垫一个。。。
请大家 给 设计 推荐几个 锻炼 动作。。。。最多五个。。。。