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happy_daddy 等    级：资深长老 经 验 值：86232 魅 力 值：479 龙    币：190420 积    分：91858.3 注册日期：2002-12-07	水果是饭前吃还是饭后吃？ 饭前可以吃水果。一方面，水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收；另一方面，还容易产生饱腹感，对于想要减肥的人群 水果是饭前吃还是饭后吃？ 饭前可以吃水果。一方面，水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收；另一方面，还容易产生饱腹感，对于想要减肥的人群能帮助抑制食欲。 但对于本身体弱的人，长期饭前吃水果则可能易造成营养素的缺乏。 饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。 食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能及时正常地在胃内消化，从而引起腹胀、便秘等症状。即使饭后想吃水果，也应在1小时以后吃。 -- To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
2020-07-05 08:21:06	此文章已经被查看197次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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水果是饭前吃还是饭后吃？ 饭前可以吃水果。一方面，水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收；另一方面，还容易产生饱腹感，对于想要减肥的人群-happy_daddy (777字节 阅读:197次 跟贴:11 2020/07/05 08:21)[跳过] 真改版老年养生节目了{:1_312:}(空)-lilyo (阅读:152次 2020/07/05 09:02) 如果一口饭一口水果呢？{:haozhuyi:}(空)-zhangy (阅读:75次 2020/07/05 09:08) 西红柿鸡蛋盖饭。{:haozhuyi:}(空)-C939 (阅读:81次 2020/07/05 09:16) 大家在一个频道吗{:1_312:}{:1_312:}{:1_312:}(空)-眉黑球 (阅读:153次 2020/07/05 09:18) 下午3点吃。午饭后，晚饭前，全占上了，气死专家(空)-比尔-盖楼 (阅读:149次 2020/07/05 09:22) 中老年(空)-happy_daddy (阅读:89次 2020/07/05 10:11) 不吃水果(空)-feihu (阅读:63次 2020/07/05 10:14) 真省钱了(空)-happy_daddy (阅读:94次 2020/07/05 10:22) 不喝牛奶(空)-feihu (阅读:186次 2020/07/05 10:23) 衣服没穿坏 就一直穿下去，直到穿坏为止(空)-feihu (阅读:164次 2020/07/05 10:27) 反正体型已然定型了，估计变化不会很大了(空)-feihu (阅读:63次 2020/07/05 10:33)

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