少吃多动，很快减掉。我基本上每周一公斤，很快就减掉8公斤，从74公斤到66公斤。回到了大学时期的水平。_回龙观社区网

《野猪乐园》显示文章详细内容：

dianfeng

dianfeng目前处于离线状态

等级：资深长老

经验值：3128

魅力值：167

龙币：8218

积分：3800.1

注册日期：2003-02-19

给dianfeng发悄悄话

将dianfeng加入好友

搜索dianfeng所有发表过的文章

给dianfeng发送电子邮件

少吃多动，很快减掉。我基本上每周一公斤，很快就减掉8公斤，从74公斤到66公斤。回到了大学时期的水平。

每天运动量翻倍，跑不动就走，基本保持三万步。中午不吃饭，晚上少吃一点。效果非常明显

2020-08-27 09:31:21

此文章已经被查看175次

相关文章：

[回复] [顶端]

坚持跑步---我的减肥大业-液化石油气 (2342字节阅读:1335次跟贴:27 2020/08/27 08:05)[跳过]

与其费那么大劲减肥，你不如少吃点儿啊，吃那么多然后又去跑步烧掉，这不是无端端浪费粮食吗。浪费粮食可耻！(空)-C939 (阅读:112次 2020/08/27 08:11)

减肥最有效的手段就是少吃，现在我早餐就是一杯咖啡一个水果，再少吃就只能辟谷了............-液化石油气 (145字节阅读:151次 2020/08/27 08:14)

你早餐吃这么少，你不胖谁胖？早餐得吃饱。午餐要少吃点，为了贪单位福利早上不吃中午猛吃，吃完-C939 (73字节阅读:160次 2020/08/27 08:22)

9494，这是党员的所作所为嘛。。。(空)-colinsleeper (阅读:131次 2020/08/27 09:48)

我现在不吃单位早餐，因为有油炸食品，管不住自己的嘴，所以不吃才好。中午比正常少吃点，晚上也是少吃点。(空)-液化石油气 (阅读:92次 2020/08/27 11:53)

早餐单位也管的呀，他应该不吃晚饭。(空)-闲敲棋子落灯花 (阅读:133次 2020/08/27 10:52)

运动不是为了减肥，是为了减肥的同时保持身体素质。-厚道人 (40字节阅读:142次 2020/08/27 10:05)

年轻3-50个很厉害呀，我高中喜欢玩单杠，感觉一次拉3-50个也很费劲，疫情在家拉了一段时间，现在玩命拉，还可以15个，满意(空)-MartinTT (阅读:105次 2020/08/27 08:29)

我原来是跳起来能抓住的地方就能翻上去，比现在轻20斤......(空)-液化石油气 (阅读:86次 2020/08/27 11:04)

我也在坚持跑步，回龙观不好的一点就是没有一个适合跑步的地方，公园太小人太多(空)-梦里寻他千百度 (阅读:88次 2020/08/27 08:53)

我都是晚上九点半以后，人少车少，自己在小区内跑一下，找熟悉的地方绕圈圈，注意地面的平整度不要摔跟斗(空)-液化石油气 (阅读:90次 2020/08/27 13:59)

谁知道是不是去跑步了呢。(空)-C939 (阅读:134次 2020/08/27 14:12)

欲速不达，运动要慢慢来，量大容易受伤(空)-萝卜菜 (阅读:226次 2020/08/27 09:00)
如果只是为了减肥，锻炼其实没啥大用。控制饮食效果最明显。-geforceee (159字节阅读:225次 2020/08/27 09:09)
少吃多动，很快减掉。我基本上每周一公斤，很快就减掉8公斤，从74公斤到66公斤。回到了大学时期的水平。-dianfeng (130字节阅读:175次 2020/08/27 09:31)

你这个太要毅力了(空)-液化石油气 (阅读:137次 2020/08/27 14:03)

我现在跑步4KM/30MIN，平时上下班都走路大概总共1w步，腿没觉得疼过。-colinsleeper (511字节阅读:233次 2020/08/27 10:03)

厉害厉害！！！(空)-远古怪叔叔 (阅读:95次 2020/08/27 10:53)
速度差不多，我五公里35分钟左右，不过很少跑到5公里，只要保持心肺一定的负荷就成的，反正我的目标是减肥(空)-液化石油气 (阅读:160次 2020/08/27 11:51)

佩服，坚持了好长时间的跑步，最近一忙，放下了，体重又上去了(空)-独钓寒江雪 (阅读:176次 2020/08/27 11:31)
坚持最难。我现在唯一能坚持的运动，就是遛狗了(空)-明亮 (阅读:152次 2020/08/27 12:56)

不应该叫遛狗，应该叫做搭伴遛弯更合适(空)-薄雾 (阅读:118次 2020/08/27 13:00)
换只爱跑的大狗，你的运动量也就上来了(空)-液化石油气 (阅读:90次 2020/08/27 14:21)

悠着点，上次看到一个视频，有人在健身房举哑铃，腰椎断了，年龄大各方面都要注意。(空)-盖亚奥特曼 (阅读:106次 2020/08/27 13:08)
同城街就不错，没有红绿灯，一个来回6公里，早晚在那儿跑的人都不少。(空)-敲边鼓 (阅读:110次 2020/08/27 14:22)

好象在那跑步的人不少，某天从那骑车路过发现的(空)-液化石油气 (阅读:79次 2020/08/27 17:14)

底子不错，可以练回来！！！(空)-远古怪叔叔 (阅读:72次 2020/08/27 17:40)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：

密码：

记住密码：

（忘记密码注册）

版权所有回龙观社区网经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：