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哥-依然气质 等    级：资深长老 经 验 值：9217 魅 力 值：2333 龙    币：16151 积    分：9698.6 注册日期：2009-07-14	日常出现些抑郁情绪是正常的。 如你所说，应该是累了，需要给自己补充能量。比如日常生活饮食起居是否科学 合理之类。累也分情况的，身体累、心累、灵魂累，这些情况都会出现你说的这些现象。 看到自己的真实情况是关键，你可以在时间方便的情况用最舒服的方式躺下（床上、地板上都可以，保证不被打扰只属于你的5分钟），数呼吸5分钟，刚开始不强求，定时5分钟，注意力跑了的话尝试着去观察，看它跑哪里去了，感受就好。也可以尝试着把注意力拉回到呼吸上，时间到就停止，坚持一周看看，你能体会到什么；再不行，2周，顶多3个月，每天5分钟。只要你坚持去做这件事情了，你总能看到些什么，这就是“看到”自己的一个小方法。看到了，有些事情就知道怎么回事了。 -- 用心付出--生活远比我们想像的更美好～～～
2020-10-15 21:59:20	此文章已经被查看344次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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我是一枚资深的抑郁症患者-哥-依然气质 (1805字节 阅读:3116次 跟贴:90 2020/10/14 16:09)[跳过] 怎么一转眼就都抑郁了呢？(空)-夏姬 (阅读:315次 2020/10/14 16:19) 嗯，很多时候人只能自己才能真正的救赎自己，帮自己，懂自己，做自己的朋友好好爱自己吧(空)-春种秋收001 (阅读:340次 2020/10/14 16:22) 你说的对，万物由心始，有能力能爱自己的人，才会在有余力的情况下去奉献爱。(空)-哥-依然气质 (阅读:299次 2020/10/14 21:08) 你打一下标点吧，看着好累人(空)-远古怪叔叔 (阅读:214次 2020/10/14 16:36) 好的(空)-哥-依然气质 (阅读:263次 2020/10/14 21:16) 这无断行，无标点的文字，我已经感受到你的病情，确实挺严重的，要重视啊，爱自己啊(空)-安沐溪 (阅读:300次 2020/10/14 16:39) 谢谢关爱 因为有爱 所以世界美好(空)-哥-依然气质 (阅读:238次 2020/10/14 16:44) 心理治疗如果成功的话，就是最终不再过分，负面的关注自己。(空)-百年菜鸟 (阅读:236次 2020/10/14 16:44) 其实就是接纳和包容 没有任何事情会无缘无故的发生 我特别赞同你在上一个帖子里的回复 因为我就走了儒释道(空)-哥-依然气质 (阅读:384次 2020/10/14 17:02) 儒释道可以构建人的精神家园，无论豪华还是简陋，人心便可在其中挡风遮雨，心理学没有这个能力的。(空)-百年菜鸟 (阅读:215次 2020/10/14 18:27) 主要在于它所提供的认知系统是开放包容、辩证发展的，再而它完整、系统、闭环的方法论。历代以来包括当代社-哥-依然气质 (166字节 阅读:304次 2020/10/15 20:36) 看了一眼，抑郁了(空)-钢筋 (阅读:300次 2020/10/14 16:46) 可以治疗多数心理疾病的药方，前提是你真要这么想：-百年菜鸟 (205字节 阅读:664次 2020/10/14 16:49) 一个小故事，已经足够体现天地人生的生死之道。 体悟故事的过程，在于学习放下心态、走出偏狭、接受命运的安排。(空)-哥-依然气质 (阅读:424次 2020/10/14 21:20) 我是什么时候知道自己有抑郁症的呢！？ 那我之前是不知道自己会跟抑郁症扯上关系的。 在我20岁多一点的时候-哥-依然气质 (1064字节 阅读:535次 2020/10/14 17:01) 要是真不想活了，吃完药还往人多的地方跑？你这最终目的就是想引起别人的注意和关爱。千万不要用毁灭自己来改变或惩罚别人。这对在乎你的人是永远的伤害。对不在乎你的人，你死你活你好你坏们都不会介意。(空)-夏姬 (阅读:314次 2020/10/14 20:31) 你说的很对，所以自己的事情跟别人无关，我们能做的就是做好自己，成为自己，不要被外境左右，这需要认知，也需要训练。(空)-哥-依然气质 (阅读:272次 2020/10/14 21:05) 你能说出你是这个病的患者已经不容易了，我身边有人明明得了这个病，但拒绝治疗，或者自行减药，而且根本不-小爱 (90字节 阅读:420次 2020/10/14 17:08) 不要吓唬人，抑郁症青春期多少都有。-百年菜鸟 (322字节 阅读:737次 2020/10/14 17:17) 你说的是其中一种。(空)-哥-依然气质 (阅读:462次 2020/10/15 21:32) 跳出来的都是幸运，一个同学接触了心理学，有了分析自己的武器，结果越分析自己毛病越多，有了反心理治疗的理论工具，认为自己心理疾患之深简直成了一种信仰。-百年菜鸟 (40字节 阅读:351次 2020/10/14 17:08) 正解 所知障 所谓作茧自缚(空)-哥-依然气质 (阅读:382次 2020/10/14 17:30) 抱抱，会好起来的，放低期望，慢慢来！(空)-梦瑾 (阅读:274次 2020/10/14 17:09) 谢谢亲爱的(空)-哥-依然气质 (阅读:210次 2020/10/14 17:30) 也跟你一样用其他方式转移注意力，一开始是抄经，后来看经，诵经……(空)-小爱 (阅读:305次 2020/10/14 17:13) 我刚生完孩子的时候抑郁过一段时间-小熊emily (1267字节 阅读:581次 2020/10/14 17:39) 你老公真不错，能懂你理解你(空)-春种秋收001 (阅读:238次 2020/10/14 18:00) 我家那位还是比较会体贴人的，能包容我，所以这么多年磕磕绊绊的虽然婆家那么多破事儿也都过来了，要不早拜拜了(空)-小熊emily (阅读:301次 2020/10/14 19:11) 与君相伴，人生之喜，苦乐共担。(空)-哥-依然气质 (阅读:258次 2020/10/15 21:37) 抱抱，看着都心疼，好在挺过来了(空)-lilyo (阅读:313次 2020/10/14 18:53) 其实每个人都可能或多或少的有点儿难过的日子，自己撑一撑家人朋友陪一陪大多也就过去了，过去的能拿出来当笑话讲，那些过不去的……唉(空)-小熊emily (阅读:293次 2020/10/14 19:14) 自己经历的痛苦磨难真的只能是自己的，他人很难同理。 人生不易，所以生命才有意义，这也是我们成长的养分-哥-依然气质 (177字节 阅读:353次 2020/10/14 21:29) 你这个回复要划重点 我之前觉得自己是正义的，是没问题 ；疗愈不难，难的是客观公正的看-哥-依然气质 (866字节 阅读:401次 2020/10/14 17:45) 哲学大家潜质！(空)-龙锦二肖律 (阅读:274次 2020/10/14 17:49) 多上观网灌水发帖，是有效疗愈方法。(空)-龙锦二肖律 (阅读:228次 2020/10/14 17:50) 不要考虑自己是否有抑郁。 可以尝试去思考一下自己喜欢什么、想成为什么样的人？ 然后就是寻求实现的方法和-哥-依然气质 (659字节 阅读:346次 2020/10/14 18:36) 不知对不对，感觉得抑郁就是心理的我修复能力弱了(空)-lilyo (阅读:394次 2020/10/14 18:54) 一定要多运动(空)-我是小海龟 (阅读:309次 2020/10/14 19:41) 抑郁发展到抑郁症是一个过程，无论什么情况、程度的抑郁所包含的信息量都是非常庞大的。 若说抑郁是黑暗力-哥-依然气质 (181字节 阅读:331次 2020/10/14 21:16) 总是莫名烦躁的路过(空)-人间久别 (阅读:182次 2020/10/14 21:23) 所以需要一套完整有效的方法论持续去疗愈，药物都是抑制性的，并不能根除心理、精神或者人格偏离。(空)-哥-依然气质 (阅读:344次 2020/10/14 21:31) 不知道有没有去医院治疗，推荐一下北京安定医院-qaz1753 (713字节 阅读:446次 2020/10/15 09:23) 非常中肯的建议，的确如此，抑郁如溺水之人，求助需专业。我有明显生理症状之后前期在北医六院就诊，吃过3-哥-依然气质 (332字节 阅读:308次 2020/10/15 21:00) 举手：我知道治疗抑郁症最有效的方法，不花钱，还能赚钱。有人想知道吗？(空)-redredred (阅读:388次 2020/10/15 09:39) 你有最佳方法，完成可以去医院当医生，在那赚大钱，还有救很多人，要钱有钱要名有名要义有义的，何必来这忽悠人呢。(空)-液化石油气 (阅读:235次 2020/10/15 09:40) 欲加之罪何患无辞，你嘴挺臭啊(空)-redredred (阅读:346次 2020/10/15 10:59) 是呀，抑郁也算是世界性难题，你一张嘴就有最有效方法，还能赚钱，只能说你太牛了，你不出来挽救世界太不对起全世界人了。所以我想推荐去医院啊，救人是积德的事，医院有广大的空间让你发挥作用的。(空)-液化石油气 (阅读:531次 2020/10/15 11:03) 你让我想起电视剧里康熙对姚启圣的一句评价，刁毒(空)-redredred (阅读:303次 2020/10/15 11:11) 哈哈，你们真好玩，我遇到你这种态度的人不是第一次了，一旦我支持你们去医院救更多的人、积德又赚钱，然后你们就开始攻击我，你们为什么不敢去医院执业救更多的人赚更多的钱呢，难道你们不想救人和赚钱吗？(空)-液化石油气 (阅读:314次 2020/10/15 11:15) 茅坑里的石头也比不上你，加油，继续坚持你这种态度，全世界都会为你让路(空)-redredred (阅读:308次 2020/10/15 11:26) 建议你去医院，​医院还有个好处，如果医生觉得你有问题，可以直接治你的病(空)-液化石油气 (阅读:203次 2020/10/16 10:39) 那你赶紧去啊，还等什么，不能讳疾忌医(空)-redredred (阅读:207次 2020/10/16 11:48) 传销的第一步通常这么干，我和我家孩子讲，当有人给你说，你可以凭空得一个大好处的时候，这个人就不再是你的朋友了(空)-独钓寒江雪 (阅读:360次 2020/10/15 11:29) 不花钱，有效果的方法应该不少，因人而异。我有花友说她被诊断为中度抑郁的因为种花得到疗愈，有人通过旅行-哥-依然气质 (183字节 阅读:319次 2020/10/15 21:08) 是这个意思。类似的方法。(空)-redredred (阅读:285次 2020/10/16 10:32) 你确信你的方法不会害到人吗？如果有这个把握，建议你去医院，你可以当医生了。王8蛋的话都骂出口了，是老张影响你赚钱的原因吗？(空)-液化石油气 (阅读:264次 2020/10/16 10:38) 我说过收费？我说过赚钱？你脑补过了，别废话了行吗，被害妄想症(空)-redredred (阅读:250次 2020/10/16 11:41) 骗子从来都是声称自己在是做好事，哪有说想骗钱的啊，这有挺正常的，我还是很支持你靠这本事赚钱的，有最有效方法不用你难道光想着当雷锋吗。对了，你刚骂完老张咋又删了啊(空)-液化石油气 (阅读:352次 2020/10/16 11:57) 不花钱，这几个字的意思很难理解么？被害妄想症，晚期了(空)-redredred (阅读:400次 2020/10/16 12:08) 感觉就是闲的，总爱思考人生，各种思考，各种设想，想多了就抑郁了，呵呵(空)-北海道 (阅读:249次 2020/10/15 10:26) 楼主大才啊，把窝囊包装成抑郁，还能上热帖。也别说我刻薄，只要不是富二代，谁又过的容易呢。耐不住寂寞，受不了苦难，怪谁啊(空)-三角洲 (阅读:353次 2020/10/15 12:20) 可以不理解，何必这么刻薄呢(空)-梦里寻他千百度 (阅读:357次 2020/10/15 18:03) 谢谢老朋友，体悟成长的过程中我也学会了揽镜自照。(空)-哥-依然气质 (阅读:229次 2020/10/15 21:17) 这么说也没问题，这也是让人乐观并充满期待的一面，我们的本能系统一直都在自我修复中，正是这让实现自愈成-哥-依然气质 (72字节 阅读:224次 2020/10/15 20:46) 对于普通情况的抑郁发作，转移注意力是有效的。需要注意的是“转移”，而非“疗愈”。 如果说从抄经、诵经-哥-依然气质 (222字节 阅读:280次 2020/10/15 21:29) 抑郁是什么症状呀(空)-feihu (阅读:270次 2020/10/15 21:30) 抑郁的情况很复杂 每个人都是个案 就我的情况就有几十个伴生 各种恐惧 各种障碍 比较严重的非抑郁发作时段 -哥-依然气质 (284字节 阅读:284次 2020/10/15 22:22) 总想看大白腿，就是看不到，然后就抑郁了(空)-happy_daddy (阅读:184次 2020/10/15 22:23) 无所谓 保险能保啥 不生病还是不死(空)-哥-依然气质 (阅读:197次 2020/10/15 21:33) 没事吃苦干嘛(空)-哥-依然气质 (阅读:215次 2020/10/15 21:34) 希望能成为肖律这样的，既能帮助到别人也能成就自己。(空)-哥-依然气质 (阅读:225次 2020/10/15 21:36) 有道理(空)-哥-依然气质 (阅读:196次 2020/10/15 21:36) 哥，您太过奖了！ 律师还得不断努力(空)-龙锦二肖律 (阅读:403次 2020/10/15 21:46) 忙碌确实有效，我有朋友这样的，本来产后重度抑郁，家人看的紧，也是几度危机，创业后感觉好了，但是一闲点-哥-依然气质 (341字节 阅读:454次 2020/10/15 21:46) 日常出现些抑郁情绪是正常的。 如你所说，应该是累了，需要给自己补充能量。比如日常生活饮食起居是否科学-哥-依然气质 (766字节 阅读:344次 2020/10/15 21:59) 有用 户外及运动是很有效的方法 能坚持运动的人 抑郁可能只会是他人生中的一个经历或者体验(空)-哥-依然气质 (阅读:244次 2020/10/15 22:29) 试试每天数呼吸5分钟看看 坚持(空)-哥-依然气质 (阅读:325次 2020/10/15 22:37) 是的 因为我们都有情绪 都有人生的低谷时期 区别在于面对困境的思维模式和处理方式 有些人是一点 有些人是很多很多 无限多(空)-哥-依然气质 (阅读:229次 2020/10/15 22:40) 也不能随便说 这是非常中肯的建议 除非特别靠谱的(空)-哥-依然气质 (阅读:363次 2020/10/15 22:51) 运动能促进多巴胺的分泌 确实有人在坚持运动的过程中实现了自愈 特别是带着觉知的运动 对每个人都非常有益-哥-依然气质 (146字节 阅读:207次 2020/10/15 22:55) 对的 所以日常坚持正念暗示也是有积极作用的(空)-哥-依然气质 (阅读:577次 2020/10/15 22:57) 谢谢你 这些都有的(空)-哥-依然气质 (阅读:218次 2020/10/15 23:00) 谢谢你(空)-哥-依然气质 (阅读:194次 2020/10/15 23:00) 抑郁的体验至少会让我们多一分对他人的同理虽然不多 但我相信意义重大(空)-哥-依然气质 (阅读:222次 2020/10/15 23:03) 李松蔚的著名回复，送给焦虑人士… -本 琴 (66字节 阅读:489次 2020/10/16 06:43) 我近一年来都在练习呼吸内观，身心的状态已经比较轻快舒适了，有种脱困放飞的感觉，反而担心有点收不住了，-哥-依然气质 (12994字节 阅读:312次 2020/10/18 19:40)

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