 |
| 等 级：高级居民 |
| 经 验 值：226 |
| 魅 力 值：47 |
| 龙 币：703 |
| 积 分：324.8 |
| 注册日期：2003-06-11 |
| |
|
|
|
crystal很重视早餐，其他人可是凑合了
------- 吃好早餐等于吃补药 ---------
一日三餐早晚最为重要。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。在生活方式上应把早餐放到重要位置。
如不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。其二是易致身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时必然会吃下过多的食物，饭后不久就睡眠，极易造成脂肪堆积，使人发胖。其三是易患胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
由此可见，吃好早餐十分重要。而要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视。理想的做法是，起床后先做些室外活动，呼吸新鲜空气，可增食欲，有助消化。最少活动30分钟后再吃早餐。早餐营养量须占全天营养量的1／3以上，一般以糖类为主，同时还应有足够的蛋白质和脂肪。
|
| |
|
|
2004-08-25 08:58:23
羡慕啊(空)
吃得饱确实上午思维活跃，静在网上吓转悠了(空)
(空)
还好还好，看了半天没人吃油饼儿(空)