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饿时应少吃这些东西
为了你的健康！
>饿时应少吃这些东西
>
>搣饥不择食攠，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚
>子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐
>患。
> 一、牛奶、豆浆
> 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将搣被迫攠转化为热能消
> 耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同
> 食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
> 二、酸奶
> 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既
> 有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
> 三、白酒
> 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，
> 本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应
而
> 发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏
迷。
> 四、茶
> 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起搣茶醉攠，表现为心慌、头
> 晕、头痛、乏力、站立不稳等。
> 五、糖
> 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的
> 胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属
酸
> 性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不
利。
> 六、柿子、西红柿
> 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶
> 块，易形成胃结石。
> 七、香蕉
> 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液
> 中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
> 八、山楂、桔子
> 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对
> 胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
> 九、大蒜
> 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺
> 激，引起胃肠痉挛、绞痛。
> 十、白薯
> 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
> 十一、冷饮
> 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化
> 学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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2004-09-14 13:47:44
