不止未成年人沉迷刷短视频，不少本具有自我控制能力的成年人也对此上瘾。亚当·奥尔特的畅销书《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》就提出了一些非常有意思的观点：现在，数字时代的环境和氛围比人类历史上的任何时代都更容易叫人上瘾；上瘾之事的清单如此之长，超过了人类历史上任何时期。很多人把长时间刷手机，理解为自控力差，但事实上，“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律”。

人们将更多精力花在屏幕上而不去应对生活中出现的真正的问题。

在Netflix的一部纪录片《监视资本主义：智能陷阱》中，很多科技巨头都不让自己的孩子接触自家风靡全球的产品，也不让孩子们拥有任何屏幕时光，“要知道这些软件并不是由儿童心理学家或教育家设计，用来有助于你孩子成长”。强迫性刷屏行为不仅会蚕食人的专注力，在被动接受信息的习惯影响下，人们独立思考的能力会进一步丧失。

片中一个采访对象的话非常有力：“如今，我们生活在一个树死了比树活着更值钱的世界；生活在一个鲸鱼死了比鲸鱼活着更值钱的世界。但是，现在要注意了，人类就是下一棵树、下一条鲸鱼，我们的注意力正被开采、渔利。最终这样下去，我们只会变成成天盯着屏幕看、把注意力都贡献成广告商的僵尸，从而错过自己本可以拥有的美好人生”。

节选自《你为啥不要命地刷手机？》文｜悦涵