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鱼得水 等    级：资深长老 经 验 值：50390 魅 力 值：671 龙    币：21375 积    分：26904 注册日期：2007-05-28	体重公斤数/身高的平方 (无内容) --
2022-04-13 10:39:34	此文章已经被查看135次

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大家每天大概走多少步？我觉得健康的生活方式好过特意安排的体育锻炼~~~-雪山客 (58字节 阅读:1181次 跟贴:28 2022/04/13 10:25)[跳过] 我坚持每天不少于1W步快3年了，体重指数BMI从原来的25点多，降到了23点多，感觉身体清爽了很多~~~(空)-雪山客 (阅读:194次 2022/04/13 10:28) 主要包括上下班步数，中午、晚上散步的步数~~~~(空)-雪山客 (阅读:137次 2022/04/13 10:31) 在单位，如果不着急，不坐电梯，选择走步行梯~~~一方面锻炼身体，一方面也给国家省点电~~~~(空)-雪山客 (阅读:154次 2022/04/13 10:33) BMI的计算公式主要是体重千克除以身高米数平方得出的数字，正常范围标准波动在18.5-23.9kg/m^2。(空)-雪山客 (阅读:191次 2022/04/13 10:35) 有公式吗？我算算我正常吗？(空)-夏姬 (阅读:157次 2022/04/13 10:38) 体重公斤数/身高的平方(空)-鱼得水 (阅读:134次 2022/04/13 10:39) 身高是按米算啊，别按厘米。(空)-鱼得水 (阅读:144次 2022/04/13 10:40) 不分男女吗？(空)-夏姬 (阅读:95次 2022/04/13 10:40) 一般不分，单位体检好像不分，似乎也有分的详细表格~~~(空)-雪山客 (阅读:101次 2022/04/13 10:42) 家里楼上楼下倒垃圾的活儿我承包了，至少日日清~~~可以保证上楼健步如飞，每次2、3个台阶~~~下楼可以近似小跑颠儿着下楼了（这样下楼阻力小，对保护膝盖好）~~~(空)-雪山客 (阅读:189次 2022/04/13 10:41) 下楼最好不要学我，腿脚不是特别灵活或者鞋容易打滑的容易摔了，危险~~~(空)-雪山客 (阅读:162次 2022/04/13 10:47) 如果身体允许，爬楼其实是强制锻炼的一种生活方式。我岳父岳母在老家一直住在7层顶楼，70多了身体一直很好~~~(空)-雪山客 (阅读:154次 2022/04/13 11:03) 健康来自于规律的作息生活(空)-泽I拉I图 (阅读:218次 2022/04/13 10:32) 确实，睡眠规律，一日三餐规律很重要~~~~(空)-雪山客 (阅读:115次 2022/04/13 10:36) 饮食这块，每顿饭不能吃太饱，8分饱就可以~~~我年轻时正常4两饭，吃8两也能吃稍微有点撑，现在只吃1小碗饭~~~~(空)-雪山客 (阅读:163次 2022/04/13 10:50) 天哪，你还没我吃得多。(空)-夏姬 (阅读:154次 2022/04/13 11:49) 还得吃菜呢~~~(空)-雪山客 (阅读:140次 2022/04/13 13:22) 你以为我不吃菜？(空)-夏姬 (阅读:123次 2022/04/13 13:24) 女人微胖点健康，男人啤酒肚难看也不健康~~~~(空)-雪山客 (阅读:209次 2022/04/13 13:28) 现在不是微胖的问题了。现在就跟吹气球似的，肉眼可见地一天一天在膨胀。(空)-夏姬 (阅读:217次 2022/04/13 13:31) 参考一下体检指标，如果需要适当调整，健康就好~~~否则将来可能自己受罪，家人受累~~~(空)-雪山客 (阅读:146次 2022/04/13 13:36) 我就是想减肥，可是哪顿吃得都不少。这怎么整？？？？(空)-夏姬 (阅读:124次 2022/04/13 14:29) 我在家吃容易吃多，主要是吃不了扔了怕浪费。后来就按照吃饭人数，每次做饭时适当少做一点~~~~(空)-雪山客 (阅读:191次 2022/04/13 14:47) 或者吃饭前先喝汤或者喝水，来个水饱，就吃不下那么多了~~~(空)-雪山客 (阅读:129次 2022/04/13 14:48) 10000~17000不等~(空)-LuciferZodiac (阅读:254次 2022/04/13 10:50) 这样挺好~~~太多了也不一定好(空)-雪山客 (阅读:208次 2022/04/13 10:52) 尽量坚持到一万多，但好多时候没这么多时间(空)-独钓寒江雪 (阅读:111次 2022/04/13 11:44) 6000-10000步即可(空)-萝卜菜 (阅读:143次 2022/04/13 12:10)

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