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小鸭鸭 等    级：长老 经 验 值：1130 魅 力 值：560 龙    币：1265 积    分：1111.5 注册日期：2003-01-14	主要是运动不足，教你一个办法，做完一遍，保证有好的效果。 这是一套瑜珈动作： 1）双手平伸，手指触肩，然后，双手背在头后汇合，这样上下20次。 2）双肩向前划圈，从小到大，直至极限，20次。 3）双肩向后划圈，从小到大，直至极限，20次。 4）双手放在身体两侧，双脚稍分开和肩同宽，然后，头部向左弯，保持5秒钟，体会颈部右后侧的伸展。反侧同样。 5）头从走向右划圈，慢慢的。反侧同样。 6）头向下，使得下巴接触前胸，保持。然后，头往后，伸展下巴，保持。
2004-11-26 16:48:45	此文章已经被查看266次

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谁工作坐在椅子上久了腰疼（脊椎类）、干活重了拉伤了腰什么的联系我，别去医院了，花大笔的钱不值……偶不收钱，服务大众。-我是老黑 (1608字节 阅读:1652次 跟贴:111 2004/11/26 13:56)[跳过] 我倒是腰不疼，可是颈椎很疼啊？还有什么好办法吗？(空)-伊蝶 (阅读:398次 2004/11/26 13:59) 同问！(空)-如意！ (阅读:211次 2004/11/26 14:00) 晕……这个偶没试过，偶也不敢给你喝更不敢给你打保票……偶只知道腰疼什么的能治(空)-我是老黑 (阅读:241次 2004/11/26 14:02) 我也是，有的时候后背上半部分和肩膀痛(空)-赖皮狗 (阅读:360次 2004/11/26 14:23) 哎！都是职业病！(空)-伊蝶 (阅读:449次 2004/11/26 15:49) 主要是运动不足，教你一个办法，做完一遍，保证有好的效果。-小鸭鸭 (559字节 阅读:266次 2004/11/26 16:48) 这个我知道，用热敷的办法。每天坚持。如按摩治疗，当时很舒服，实际反而加重病情。(空)-御风 (阅读:230次 2004/11/27 10:53) 顶(空)-亮晶晶 (阅读:164次 2004/11/26 14:00) 真得这么灵？？？-红白玫瑰 (60字节 阅读:195次 2004/11/26 14:00) 有兴趣了约个时间过来拿药吧，反正偶药放着也是放着没什么用了，不要钱看好了请偶吃饭……治病救人不是偶的天职，但偶良心告诉偶应该这样(空)-我是老黑 (阅读:229次 2004/11/26 14:04) 好，谢谢。看好了偶请你吃大餐。-红白玫瑰 (35字节 阅读:173次 2004/11/26 14:06) 脖子疼有效吗？还有手腕(空)-Crystal (阅读:227次 2004/11/26 14:02) 脖子疼好象也不是什么大病吧？上班的时候多左右晃晃看看前后左右的MM就没什么大问题了(空)-我是老黑 (阅读:220次 2004/11/26 14:06) 只有前方有个老姐姐(空)-Crystal (阅读:222次 2004/11/26 14:08) 真的管用？(空)-chongbug (阅读:168次 2004/11/26 14:03) 反正偶的是好了，偶姑姑是个外科大夫，也不是她家（她家就是偶家么）的祖传秘方，而是她的病人给她的……她说很管用，对了，偶妈好象也吃过，至于效果我没问过(空)-我是老黑 (阅读:259次 2004/11/26 14:08) 我最近腰疼，但不知道是什么原因，也可以用吗？(空)-一晨 (阅读:459次 2004/11/26 14:06) 女孩子应该不是做什么苦力累下的腰疼，那症状应该跟偶差不多吧，只是得白酒喝下去而且药特苦，偶当初也是下了偶多决心才吃的(空)-我是老黑 (阅读:958次 2004/11/26 14:10) 请问你的是中药还是西药？真灵吗？(空)-龙井蛙 (阅读:196次 2004/11/26 14:09) 是祖传秘方！这都没看出来(空)-Crystal (阅读:215次 2004/11/26 14:12) 是个偏方，偶姑姑私下里（不能给医院看的，因为偶姑姑不是院长，给了他们又拿去往死了问人要钱）分析了配方的成分，说属于中药好象，在详细的偶就没打听了，反正是药面面用白酒喝(空)-我是老黑 (阅读:211次 2004/11/26 14:13) 给你发了信，怎么联系？(空)-龙井蛙 (阅读:192次 2004/11/26 14:15) 好象是有信息来着，但这边网速巨慢，点了，应该再过个三五分钟后就能看到内容(空)-我是老黑 (阅读:217次 2004/11/26 14:18) 对白酒喝？！别病没治好，酒量见长(空)-Crystal (阅读:229次 2004/11/26 14:26) 只是一小口，偶到现在也是一两就醉的，没培养出来(空)-我是老黑 (阅读:297次 2004/11/26 14:37) 怎么象卖狗皮膏药的(空)-老师 (阅读:265次 2004/11/26 14:13) 哈哈，谢谢老师捧场，偶不卖可惜……免费的(空)-我是老黑 (阅读:195次 2004/11/26 14:14) 我腰疼了几年了，最近更厉害了，让我试试行么？请收信使，呵呵，谢谢(空)-晃晃 (阅读:285次 2004/11/26 14:20) 狗屁膏药，免费热卖……(空)-我是老黑 (阅读:239次 2004/11/26 14:23) 谢谢好银同志~~！可怎么取呢~~？给我回个信使好么？我去取(空)-晃晃 (阅读:304次 2004/11/26 14:27) 偶有一次骑摩托，和出租车撞了一下，当时没事，半个月后膀子就抬不起来了，-想了又想 (162字节 阅读:368次 2004/11/26 14:22) 膀子上偶不清楚能不能治好……因为腰的构造好象和膀子的应该有写不同吧(空)-我是老黑 (阅读:235次 2004/11/26 14:25) 好人呀，我脖子疼了一个多月了，我也想试试。(空)-蓝马 (阅读:229次 2004/11/26 14:24) 怎么都是脖子，这年代，脖子什么事也不干怎么老出问题(空)-我是老黑 (阅读:220次 2004/11/26 14:26) 脖子整天撑着脑袋，容易吗它？(空)-Crystal (阅读:200次 2004/11/26 14:27) 我也想知道颈椎疼和手发麻是否管用阿？不过还是先谢过了。。。。。(空)-墨木 (阅读:374次 2004/11/26 14:29) 真的啊?我一直腰疼,时好时坏,怎么和你联系啊?我请你吃饭.-姚明 (15字节 阅读:204次 2004/11/26 14:29) 你整天篮上篮下的，那么多像我一样的小个子在用肩膀撞击你柔嫩的小蛮腰，确实不容易啊，我们换，你告诉我怎么长个子我就给你药……(空)-我是老黑 (阅读:280次 2004/11/26 14:42) 上窜下跳(空)-姚明 (阅读:211次 2004/11/26 16:44) 后来胸椎的第二节刺痛，大夫说我有点增生，你的药能治吗(空)-想了又想 (阅读:550次 2004/11/26 14:31) 好象是得看看病人的病是怎么引起的……跟这个也有很大关联，偶一个法学毕业的研究这个医学问题有点难啊(空)-我是老黑 (阅读:191次 2004/11/26 14:52) 申请个诺贝尔奖吧(空)-unknow (阅读:223次 2004/11/26 14:34) 给你发了信，请联系！！(空)-一晨 (阅读:311次 2004/11/26 14:36) 看来这个病是个通病，竟然有这么多人……唉，苦啊，今天上班忘了带眼镜了，看电脑屏幕看的我腰都疼(空)-我是老黑 (阅读:282次 2004/11/26 14:40) 如果还有，一定给我留点。谢谢。(空)-伊人语 (阅读:137次 2004/11/26 14:43) 刚才有点忙，工作呢，一查信使，竟然有…多个人给我信，大家这么信任偶偶怎么说也得帮这个忙了嘿嘿，现在回大家的信息，只是人太多了，偶回不过来啊(空)-我是老黑 (阅读:303次 2004/11/26 14:51) 我就有这毛病。坐的时间长了腰也疼。脖子疼。一般一个多小时就要起来走走。以前写程序的，现在也干不了了(空)-镜子001 (阅读:543次 2004/11/26 14:58) ding a !(空)-我是老黑 (阅读:187次 2004/12/01 10:38) 僧多粥少，大家看这么办怎么样？，-想了又想 (102字节 阅读:199次 2004/11/26 15:02) 不存在团购的问题，偶也不做那事情，前期先选择6个人吧，拣病症和偶差不多的看，最好还是男的，等有效果了偶在研究……发财嘿嘿(空)-我是老黑 (阅读:193次 2004/11/26 15:06) 好人,我腰疼了好几年了,给我一些吧(空)-yy99 (阅读:189次 2004/11/26 15:04) 是什么引起的？先回答这个寻找病根得，医生开头好象都这么问的，我也学学(空)-我是老黑 (阅读:222次 2004/11/26 15:09) 真的那么好用？我的脊椎已经痛了有7－8年了，真的有作用吗？如果真的有用，我可是遇到大救星了，给我发信使好吗？谢谢(空)-张珠珠 (阅读:370次 2004/11/26 15:04) 其实啥都不用，运动一下比啥都好使！(空)-狐狸尾巴 (阅读:260次 2004/11/26 15:14) 偶那阶段也得到了类似的忠告，所以到现在每天早晨都锻炼……偶爷爷说过“运动之树常青……”(空)-我是老黑 (阅读:428次 2004/11/26 15:24) 还有份吗？我和我爸腰都不好(空)-想吃猫的鱼 (阅读:202次 2004/11/26 15:19) 太极拳！！绝对好用，我腰椎偏了2节，练了30多天就一点都不疼了。-Beast(我是河南人！！) (75字节 阅读:258次 2004/11/26 15:22) 有拳谱吗？给偶一份偶也学学，早晨起的早没事干……学学(空)-我是老黑 (阅读:327次 2004/11/26 15:39) 拳谱没用的说，我就是照着VCD，外加一个以前学过的高人指点-Beast(我是河南人！！) (81字节 阅读:173次 2004/11/30 11:35) 不好意思，这边网速太慢了，点不开信使……所以很多留言现在看不到，所以就回不了了，等网速快了以后我在回，谢谢理解(空)-我是老黑 (阅读:662次 2004/11/26 15:42) 我老妈腰特别不好，还有吗？(空)-gaojianr (阅读:143次 2004/11/26 16:25) 谢谢，给哦医医-老农 (7字节 阅读:235次 2004/11/26 16:32) 我已经发信给你，多谢(空)-老农 (阅读:191次 2004/11/26 16:34) 呵呵，真的吗？我得腰因为国庆坐了18个小时的火车硬座，然后直接到办公室上班，又坐了一天，到现在一直酸疼得感觉，这几天好点，不过还是不敢吃力(空)-8号楼 (阅读:1045次 2004/11/26 16:39) 这个好象不太严重，运动一下就好了，且已经有了好转的迹象……(空)-我是老黑 (阅读:243次 2004/11/26 17:28) 偶的腰疼啊,老黑救我吧!(空)-marktin (阅读:195次 2004/11/26 16:48) 怎么联系！(空)-直接任意球 (阅读:205次 2004/11/26 16:53) MSN吧，(空)-我是老黑 (阅读:193次 2004/11/27 11:01) 我要，我腰伤了很久了，现在打球会痛好几天，怎么联系你啊(空)-一天 (阅读:528次 2004/11/26 17:09) 抽个空联系一下偶就可以了，MSN，但最好是中午或晚上，也可以给偶QQ留言(空)-我是老黑 (阅读:297次 2004/11/28 10:23) 我等得花儿也谢撩~~~55~~~(空)-晃晃 (阅读:269次 2004/11/26 17:11) 谢谢，网速太慢，目前手头工作还忙，现在没法回信息，谢谢偶的贴迷……(空)-我是老黑 (阅读:162次 2004/11/26 17:23) 哈~~！头一次听到这个说法~~！哈哈哈哈~~~！(空)-晃晃 (阅读:166次 2004/11/26 17:29) 漫漫就听说的更多了，偶申请了专利的这个词，谁用的话得给我专利费的(空)-我是老黑 (阅读:208次 2004/11/26 21:50) 报名(空)-飞呀飞 (阅读:194次 2004/11/27 11:01) 我在电脑边上时间长了，不公腰疼还眼睛疼，疼得厉害着呢(空)-sundy_w (阅读:367次 2004/11/27 10:58) 我的腰也是因为坐的时间长疼痛。按摩，针灸，拍片子花了不少大洋。好些了。不过天刚冷又开始疼，现在每天有些不舒服时，我用热水袋暖和。稍微好些。运动是很主要的(空)-lwj311 (阅读:515次 2004/11/27 11:02) 真的搞明白了,可积了德了.我们老人德颈椎和腰椎就不好!(空)-九头笨鸟 (阅读:210次 2004/11/27 11:17) 我要。-along (132字节 阅读:286次 2004/11/28 10:53) 谢谢，请收信使。。。再谢(空)-tongyy (阅读:193次 2004/11/28 12:50) 药已经全部赠送完毕了……还有就是红白玫瑰留的一份，因为答应要给她的所以这个没敢送，抱歉了大家，有很多好同志要药，可偶手里面的太有限了……红白玫瑰请及时和偶联系，如果……那偶转送别人了……这也不算失信吧..(空)-我是老黑 (阅读:399次 2004/11/29 09:35) 我老公这两天脊椎疼，如果红白玫瑰不要了，可不可以给我呢？给你发邮件了。(空)-奥运、台湾、钓鱼岛，一个都不能少 (阅读:232次 2004/11/30 11:31) 刚刚动了一小下心……结果玫瑰就冒出来了，呵呵，周六有药到，现在在传送的路上呢，谢谢(空)-我是老黑 (阅读:205次 2004/11/30 13:00) 不好意思，偶打了两次电话都您都不在，今天晚上下班了去拿可以吗？？您在东面的还是西面的龙华园？-红白玫瑰 (142字节 阅读:211次 2004/11/30 12:23) 答应你的事情偶肯定是要办到的，做人要厚道……嘿嘿-我是老黑 (216字节 阅读:227次 2004/11/30 12:49) 嗬嗬，幸好打电话的时候没说找“我是老黑”-红白玫瑰 (69字节 阅读:217次 2004/11/30 13:44) 收信使……(空)-我是老黑 (阅读:182次 2004/11/30 13:09) 这么多人，要是有药方就好了。(空)-金刚般若 (阅读:198次 2004/11/30 12:55) 偶老妈腰疼，给一份让偶表表孝心吧，顺便吹吹我们社区和邻居(空)-马拉河的角马 (阅读:405次 2004/11/30 13:09) 孝心可佳，可惜免费的没有了，下周药到了以后如果你还需要的话偶可以给你88折优惠……价钱不贵却巨实用嘿嘿(空)-我是老黑 (阅读:239次 2004/11/30 14:55) 老黑，我要！(空)-蜡笔小星星 (阅读:178次 2004/12/02 10:18) 发信使给我说一下情况……谢谢(空)-我是老黑 (阅读:196次 2004/12/02 10:33) 老黑，我怎么发不了信使，急死我了，我先简单说一下！-蜡笔小星星 (547字节 阅读:444次 2004/12/02 10:55) 嘿嘿，偶的药已经赠送完了，新的明天才能快递到北京……而且怕不能免费了，希望理解。(空)-我是老黑 (阅读:187次 2004/12/02 11:11) 竟然是IBM的，厉害……(空)-我是老黑 (阅读:353次 2004/12/02 11:13) 对腰椎间盘的疼痛能治吗？劳损类的呢？如果可以的话，我想要一点，买也行，多谢。(空)-龙锦小子 (阅读:172次 2004/12/02 11:20) 这个我可以做个回答——很有效果，有成功案例了已经，定义在腰积劳损……有很好疗效(空)-我是老黑 (阅读:217次 2004/12/02 11:24) 我想要，给你发信史了，请联系qjpearl@vip.sina.com(空)-子悦 (阅读:209次 2004/12/02 12:52) 我有兴趣，咋联系啊-njw0312 (14字节 阅读:273次 2004/12/02 12:59) 发信使吧，目前……先介绍症状什么的，合适了偶给你回信说明，不合适了偶也回信说明……(空)-我是老黑 (阅读:315次 2004/12/02 13:14) 我不用，也要谢谢你！(空)-blowsnow (阅读:215次 2004/12/02 16:17) 这病有那么好治么？腰肌劳损，导致坐骨神经痛诶...需要养的...(空)-kosha (阅读:235次 2004/12/02 19:26) 我要啊，如果真管用，88折的我也要啊！跟我联系，邮件内详：-维尼熊 (39字节 阅读:208次 2004/12/02 19:43) 邮件里面没有内容啊？莫非我眼花了……(空)-我是老黑 (阅读:333次 2004/12/03 13:19) 药业已邮递到达我手里，明天上午我去邮局取药，有需要的请及时和我取得联系，这个周末就可以派发……-我是老黑 (367字节 阅读:286次 2004/12/03 11:57) 我是以前洗衣服把腰拉伤了，现在只要弯腰时间比较长就不舒服，这能治吗？唉！这么年轻落这毛病，痛苦啊！(空)-碧海云天 (阅读:677次 2004/12/03 13:57) 拉伤造成的腰积劳损我相信可以试试的……相信偶们的合作会产生理想效果的。(空)-我是老黑 (阅读:231次 2004/12/03 14:10) 顶一下，希望能飘到下班……呵呵(空)-我是老黑 (阅读:148次 2004/12/03 16:18) 还有吗？我也要，给我妈妈试试(空)-小犄角 (阅读:186次 2004/12/03 16:24) 我也顶一下，希望明天能拿到药试一试吧！偶可是上周和您通过电话的龙跃兄弟，给我留一份！(空)-marktin (阅读:240次 2004/12/03 16:37) 呵呵，记着你呢……祝好运！！(空)-我是老黑 (阅读:149次 2004/12/03 17:25)

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