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我的美丽自白：蜂蜜减肥
[来源：网友原创honour215]
我的美丽自白：蜂蜜减肥
女为悦已都容嘛！每一个女孩都是喜欢被人称赞的啊！
我以前很胖的时候，就常常被男生取笑啊。 虽然常说内在美比外在美重要，但是有条件的话，为什么不两样一齐拥有呢？不一定说瘦了就一定漂亮，我也不赞成太瘦。所以不太赞成快速瘦身的方法，始终对身体不是很好。 各位MM减的时候不要太心急，那会造成对身体永久的伤害的。
我是这样减肥的：早上的早餐吃得比较丰盛，吃淀粉类的，如面包，面，粉之类的。然后喝牛奶和酸奶，最后吃一个苹果（这个方法是安利的营养师教的）。我觉得早餐一定要吃好，这样到了中午肚子就不会这么饿了。
中午就什么也不吃，用暖水冲开蜂蜜一杯当午饭。差不多4点的时候喝一支酸奶，可以不让自己因为饿，晚饭的时候吃太多。
其实最有效的方法应该是晚饭的时候只喝蜂蜜不吃饭之类的，可是家里不赞成我减肥，所以我晚饭是一定要吃的。大概是半碗多一点的饭，大量的青菜（基本上我可以一顿吃上一到两斤的青菜），和少量的肉。
我建议MM们最好是中午吃少量的饭及菜，或者肉和菜，反正饭和肉不要同时吃。晚饭就只喝蜂蜜，这样可能会更有效果！
我在这里介绍一下蜂蜜的主要成分及功能
主要成分：蜂蜜中的主要成分是糖类，占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%－95%。矿物质含量一般为0.04%－0.06%.包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅等。
主要功能：服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，滋阴润肺，滑肠通便，治咳利咽，提高机体免疫力。对心脏病、肝炎、贫血、高血压、咳嗽、便秘、烫伤、冻伤等疾病都有相当疗效。
误区：“我忙着减肥都来不及呢，还让我吃蜂蜜，这不是雪上加霜嘛？”你是不是也认为甜甜的蜂蜜会让自己变胖呢？那你可就错了。其实蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀。
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(此文由大排档在2004-12-29 09:57:42编辑过)
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2004-12-29 09:55:37
