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一念吼吼 等    级：资深长老 经 验 值：44905 魅 力 值：22 龙    币：163568 积    分：67043.4 注册日期：2010-10-03	条条不中！这些减肥绊脚石可咋搬啊！吼吼！ 1、不吃高糖食物，比如含糖饮料、甜品、奶茶、蛋糕或者甜度较高的水果等。 2、少油、少盐、适量吃坚果（因为坚果的能量比较高），像麻辣烫、辣条这样的高热量食物不要吃。 3、每顿饭吃到七分饱即可，吃饭按照“先吃菜，再吃蛋白质，最后吃主食”的顺序。 4、吃饭时要细嚼慢咽，一口主食至少嚼5下，不要汤泡饭，待有饱腹感后就放下筷子。
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条条不中！这些减肥绊脚石可咋搬啊！吼吼！-一念吼吼 (534字节 阅读:350次 跟贴:25 03/23 11:53)[跳过] 剩下的办法就是少吃多运动了(空)-刘老夫子01 (阅读:38次 03/23 13:56) 七分饱就是还能吃。(空)-梦随心远 (阅读:35次 03/23 21:03) 作到4,3就自然而然的做到了。(空)-鱼得水 (阅读:26次 03/24 09:00) 如果能做到，不吃高糖食物，比如含糖饮料、甜品、奶茶、蛋糕或者甜度较高的水果等，身体就会健康很多，而且湿气重的问题也没有了-尼莫呀 (141字节 阅读:67次 03/24 10:14) 嗯嗯太对了，就是喜欢各种点心[撇嘴](空)-一念吼吼 (阅读:17次 03/27 13:57) 那活着有啥意思？(空)-刘老夫子01 (阅读:16次 03/27 18:35) 你愿意一边吃药一边吃美食没人拦着你啊，你跟我杠什么(空)-尼莫呀 (阅读:14次 03/28 10:20) 坚持住[拳头][拳头](空)-一念吼吼 (阅读:13次 03/27 13:55) 白喵警长[憨笑](空)-一念吼吼 (阅读:38次 03/27 13:56) 貌似真得少吃控制才行(空)-一念吼吼 (阅读:17次 03/27 13:56) 往往是反着来做的(空)-一念吼吼 (阅读:14次 03/27 13:57) 实力不容许了呗[破涕为笑](空)-一念吼吼 (阅读:16次 03/27 13:58) 那就先吃菜肉再吃口饭(空)-一念吼吼 (阅读:15次 03/27 13:58) 唉！还真是，总感觉没饱就再炫点，一起身就突然顶了[憨笑][憨笑](空)-一念吼吼 (阅读:17次 03/27 13:59) 这么自律啊[色](空)-一念吼吼 (阅读:16次 03/27 13:59) 唉(空)-一念吼吼 (阅读:18次 03/27 13:59) 唉(空)-一念吼吼 (阅读:14次 03/27 13:59) 扛不住啊(空)-一念吼吼 (阅读:17次 03/27 14:00) 要从别人那下手[憨笑][憨笑](空)-一念吼吼 (阅读:16次 03/27 14:00) 就是这样(空)-刘老夫子01 (阅读:13次 03/27 17:15) 就是难耐感冒彻底好了没[摸头][摸头](空)-一念吼吼 (阅读:18次 03/27 17:21) 陪伴的效果咋样[憨笑](空)-一念吼吼 (阅读:17次 03/27 17:22) 唉(空)-一念吼吼 (阅读:17次 03/27 17:22) 好了(空)-刘老夫子01 (阅读:12次 03/27 18:36) 俺昨晚没吃饭，一个苹果(空)-一念吼吼 (阅读:15次 03/28 08:53)

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