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为胎儿提供良好的条件
胎儿的生长发育主要取决于他所遇到的各种不同的生理、社会和心理因素，显然，这是通过母体所提供的。
母亲的年龄以25~27岁为最佳生育期。此期生殖器官发育成熟，能为胎儿提供舒适的生活宫殿。母体的神经系统和骨骼系统也不会因承担营养胎儿而受到影响，分娩时宫缩有力，难产率小。
母亲的营养要全面，因胎儿所需要的营养都通过胎盘从母体吸收。营养好的母亲，怀孕期不但自己身体健康，供给胎儿的营养也充足，能满足胎儿生长发育的需要尤其是脑发育的需要。出生后孩子的智力发展被证明与胎儿期的营养有关。一般孕妇每天约需米（面）500克，蔬菜500克，鱼肉虾之类100~150克，鸡蛋1~2只。不能因有妊娠反应而限制饮食，更不能把营养食品留在“月子”时用，而忽略了孕期营养。
孕期在妊娠头三个月要预防感染，避免放射线、化学物质和烟酒等刺激。母亲感染病毒性的原虫性疾病，受放射线照射或滥用药物、烟酒等，有毒物质会直接影响胎儿的发育。有的是通过胎盘产生代谢物质，造成母体代谢障碍而影响胎儿，如改变子宫内环境，造成胎儿缺氧，营养供给不畅等。同时，孕妇要有规律的生活习惯，因处于宫内被动状态生活的胎儿，与母亲活动息息相关，会作出敏感的反应。所谓有规律的生活和良好的习惯，是指：
1.保证充足的睡眠，养成早起早睡。不受外界和家庭人员及电视节目的干扰，每 天有10~12小时的睡眠时间，保护神经细胞不过度的疲劳。
2.按时进餐，有良好的饮食习惯。妊娠早期不要因早孕反应而过分紧张，起床后吃些干点，减少呕吐。如有呕吐，半小时后仍可进食，少吃多餐，避免油腻，少吃汤水。当妊娠反应好转后，可安排“三餐两点”，注意充足的营养。不偏食和暴饮，也不要怕胎儿过大而少吃。
3.多到户外活动、散步、晒太阳、呼吸新鲜空气，每天最好有1~2个小时，尤其是冬天。散步有利全身循环，保证肌肉活动能力，维持肺和皮肤的正常功能，增强身体抵抗力，促进新陈代谢，当然也有利于胎儿的生长发育。
4.定期进行产前检查，注意全身健康。少去公共场所，预防各种感染。做好个人卫生，经常用温水淋浴，不可坐浴。勤换内衣，保护皮肤卫生。
5.参加正常工作和适当家务劳动，但要避免过重的劳动，以不感到疲劳为宜。每天上下班乘车应尽量回避拥护高峰，如家离单位不远，不妨步行一小段路，既做到户外散步，又避免车辆拥挤。
6.丈夫要关心、体贴妻子，在孕期头个月和最后三个月，应避免房事，以免流产或早产。
7.孕妇必须保持良好的情绪，任何过分兴奋、忧虑、焦躁和悲伤都对胎儿不利。要善于控制自己的情感，做到心平气和，遇事不焦躁、不气恼，怀着喜悦的心情迎接小生命的到来
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2005-07-07 10:18:27
