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猪猪的狗狗 等    级：资深长老 经 验 值：10329 魅 力 值：5385 龙    币：11820 积    分：10370.1 注册日期：2005-06-22	说得没错，特别管用，应该再加上户外运动，方法是 早上按时起床，（一定要逼自己起来） 起床后可以出去玩一会，避免犯困再睡回笼觉。 中午吃晚饭后尽量不午睡，因为很容易睡得时间过长，晚上又不困了。 为了避免中午睡觉，也可以出去玩，或者逛街买东西，或者做自己喜欢的运动。最好到晚上5点左右回来，这样的话吃完晚饭，再洗个澡，看看电视，也就晚上10 点左右了。因为白天做了运动，又没有睡觉，所以应该是比较困了，别上网了，趁着困意赶快睡觉吧。 秘诀就是，白天按时起床后，下午让自己累一些，这样晚上容易困。 --
2005-07-12 09:17:40	此文章已经被查看164次

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失眠困扰我的问题！如何解决？我快被拖垮了有招的朋友支个招吧！-无壳的胡桃 (711字节 阅读:192次 跟贴:66 2005/07/12 02:59)[跳过] 唉，你现在问的不是时候啊，现在能回答你问题的人都还没睡着(空)-大毛虫 (阅读:177次 2005/07/12 03:01) 我的健康已经出现问题了。。。(空)-无壳的胡桃 (阅读:152次 2005/07/12 03:09) 需要运动(空)-海鲜迷海鲜 (阅读:155次 2005/07/12 03:54) 是啊～我已经很久没有运动过了。路都走的很少(空)-无壳的胡桃 (阅读:180次 2005/07/12 09:02) 建议多运动，如果没时间锻炼就走路和爬楼梯。坚持大约一周就会有改善。这是我的亲身体会哦(空)-shuangeer (阅读:553次 2005/07/12 23:58) 我也失眠了，不知道怎么办，头很疼(空)-gameboy (阅读:279次 2005/07/12 05:45) 如果失眠影响了你的正常工作和生活，该考虑服用小剂量的安眠药了，应在医生指导下服用，长期失眠会得抑郁病的(空)-ronghou (阅读:404次 2005/07/13 09:57) 你从风1跑到霍营,再跑回来,估计睡眠的质量会很高.(空)-梁胖子 (阅读:176次 2005/07/12 07:22) 做梦不是问题。你先用褪黑激素（松果体素）试试，没副作用(空)-小嘴嘴 (阅读:279次 2005/07/12 08:47) 怎么用的？(空)-无壳的胡桃 (阅读:150次 2005/07/12 09:03) 保健品，吃(空)-小嘴嘴 (阅读:151次 2005/07/12 09:27) 就是脑白金，嘻嘻(空)-龙锦的荞麦 (阅读:193次 2005/07/13 00:02) 我也失棉,早上还醒特别早..但我是喝咖啡喝的.一不喝.一天都在昏睡中...(空)-红豆妹妹! (阅读:184次 2005/07/12 08:49) 我现在也和你一样，请进-一线天 (640字节 阅读:140次 2005/07/12 08:57) 我跟你一样...(空)-红豆妹妹! (阅读:181次 2005/07/12 09:03) 变化好大！(空)-无壳的胡桃 (阅读:170次 2005/07/12 09:06) 是啊～我四点了迷迷糊糊睡着的，天一亮又醒了，也不困，但缺觉就是头爱疼，一般到下午就出现这种情况(空)-无壳的胡桃 (阅读:498次 2005/07/12 09:05) 咖啡别喝，茶类呢，就喝个金莲花（不知你是否爱喝），每天晚上吃完饭都要出去走走，打个羽毛球之类的，别打网球，坚持一个星期左右就好了(空)-一线天 (阅读:215次 2005/07/12 09:15) 我教你一个办法，请进-一线天 (328字节 阅读:130次 2005/07/12 09:01) 红酒我想起来就喝，春酒还真要尝下(空)-无壳的胡桃 (阅读:139次 2005/07/12 09:08) 买个紫环睡眠仪试试，网上不到200块钱(空)-龙的传人 (阅读:261次 2005/07/12 09:03) 288～买了已经(空)-无壳的胡桃 (阅读:172次 2005/07/12 09:09) 按时睡，按时起。一段时间后就好了。(空)-兔子我等着瞧 (阅读:165次 2005/07/12 09:04) 很难按时啊(空)-无壳的胡桃 (阅读:155次 2005/07/12 09:10) 说得没错，特别管用，应该再加上户外运动，方法是-猪猪的狗狗 (666字节 阅读:164次 2005/07/12 09:17) 听起来应该试试！(空)-无壳的胡桃 (阅读:254次 2005/07/12 22:59) 如果只是偶尔失眠，备上一合思诺思，睡不着时吃，快而且没有药物依赖，如果差不多天天失眠-辣块妈妈 (188字节 阅读:630次 2005/07/12 09:17) 恩是的，我总是爱担心这个担心那个的～好累啊(空)-无壳的胡桃 (阅读:596次 2005/07/12 23:01) 还有啊，可怜的胡桃请进-一线天 (446字节 阅读:135次 2005/07/12 09:23) 我知道危害很大，所以现在很担忧，以后随着年纪增长，变成顽固性失眠，就完了(空)-无壳的胡桃 (阅读:267次 2005/07/12 23:04) 红酒＋安定（一片）(空)-阿土猪猪 (阅读:717次 2005/07/12 23:02) 我吃谷维素片，吃完就是晕还是不着！安定能自己吃吗？？？(空)-无壳的胡桃 (阅读:742次 2005/07/12 23:05) 要是单纯的失眠 吃点也无防吧 长期吃不好(空)-一只大肥兔 (阅读:175次 2005/07/12 23:07) 是啊！所以需要本身调节(空)-无壳的胡桃 (阅读:138次 2005/07/12 23:10) 长期问题也不大。美国好像一天消耗的安眠药就上吨呢。(空)-阿土猪猪 (阅读:181次 2005/07/12 23:10) 先说说美国人的药和咱们的一样吗 再者美国人和咱们一样吗 吃了脑袋木笃笃的(空)-一只大肥兔 (阅读:143次 2005/07/12 23:18) 您就凑合点儿吧。先睡了再说。(空)-阿土猪猪 (阅读:167次 2005/07/12 23:20) 精神衰弱的前兆，要注意睡前不要过于兴奋，另外，可以喝些牛奶安神。(空)-酋长 (阅读:819次 2005/07/12 23:06) 我就觉得是神经上的事(空)-无壳的胡桃 (阅读:168次 2005/07/12 23:10) 失眠真的很痛苦！说不出的烦躁！希望能像别人一样想睡就睡，都说女人靠睡(空)-无壳的胡桃 (阅读:198次 2005/07/12 23:08) 找北方的狼,他那里有松花梦宁卖,效果可好了.(空)-plzz (阅读:176次 2005/07/12 23:13) 他让我自己上网查！(空)-无壳的胡桃 (阅读:193次 2005/07/14 23:57) 推荐个东西，我一直不敢吃，因为我是夜猫子，不想晚上睡觉-凝竹儿 (216字节 阅读:176次 2005/07/12 23:19) 吃点中药吧。找个好中医开。(空)-小雨中的石榴树 (阅读:160次 2005/07/12 23:20) 估计可能是工作太劳累，心理压力过大-俗人 (505字节 阅读:186次 2005/07/12 23:22) 看心理医生治失眠？真不如吃一个礼拜中药管事。(空)-小雨中的石榴树 (阅读:473次 2005/07/13 00:02) 我一躺下，脑子里就无穷尽的蹦出一些问题，然后在意念上解决，还很有很不安的感觉，所以很难睡着(空)-无壳的胡桃 (阅读:425次 2005/07/13 09:14) 吃一点VB加谷安酸，神经营养药，对身体无害。我也曾睡不着，吃了两个月左右，到现在半年多了，感觉很好。(空)-龙锦的荞麦 (阅读:975次 2005/07/13 00:02) 实在睡不着,找个夜班上吧,顺手挣点钱.(空)-梁胖子 (阅读:126次 2005/07/13 00:04) 继续,直到累了睡了,最后就正常了.(空)-我爱哈尔滨啤酒 (阅读:137次 2005/07/13 00:05) 你是严重亚健康了，要保重啊！前些日子我妈用了一些进口的保健品不错！(空)-三月鸟 (阅读:197次 2005/07/13 09:45) 吃药不是办法。要建立规律的生活起居。每日按时就寝，起床，睡觉前不要做剧烈运动，听些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，慢慢就调整过来了(空)-阿志 (阅读:538次 2005/07/13 10:06) 失眠要调整心态，晚上到点就躺下不要乱想就当自己是死人，就算一晚上没睡着，最起吗也躺了一宿-刀禾 (261字节 阅读:340次 2005/07/13 10:51) 再有就是恶治，三天别睡觉第四天想不睡都不行，这三天绝对不能白天抗不住了睡觉，晚上可以。这样是避免-刀禾 (48字节 阅读:290次 2005/07/13 11:03) 你让我把自己当死人比我爸让我把自己当烂泥还狠啊～烂泥烂泥烂在床上我都没睡着呵呵(空)-无壳的胡桃 (阅读:147次 2005/07/14 23:38) 和我一样，从小就这样，心重，总想着事情，很容易睡不着觉，我身体已经很不好了-水心蓝 (176字节 阅读:210次 2005/07/13 11:08) 是这样的～睡前想事情已经成毛病了！(空)-无壳的胡桃 (阅读:168次 2005/07/14 23:39) 可以买一些苹果放在卧室，苹果的香味有助入睡，最好找中医调一调(空)-乐之 (阅读:1764次 2005/07/13 11:17) 我不太想喝中药～没有功夫熬啊(空)-无壳的胡桃 (阅读:144次 2005/07/14 23:40) 不用自己熬，医院或药店都有代煎的业务，跟牛奶一样，封成一小袋一小袋的，放冰箱里，很方便。(空)-小雨中的石榴树 (阅读:638次 2005/07/14 23:44) 放下忧虑，心境平顺-greatiger (261字节 阅读:219次 2005/07/13 11:31) 锻炼是最好的办法!-花虫 (73字节 阅读:149次 2005/07/13 11:43) 不要把工作带到你的生活里!他们没付8小时之外的钱给你!-朱朱:) (283字节 阅读:447次 2005/07/13 12:50) 所以我想养狗！没人陪我走步，我自己又不爱遛自己。还有一个问题就是晚上太乱了！(空)-无壳的胡桃 (阅读:329次 2005/07/14 23:48) 脑白金？(空)-bugtwo (阅读:233次 2005/07/13 12:51) 喝安神补脑液，要吉林敖东产的。然后锻炼身体。-雪山之鹰 (141字节 阅读:1576次 2005/07/15 00:01)

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