不要把工作带到你的生活里!他们没付8小时之外的钱给你!

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朱朱:)

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不要把工作带到你的生活里!他们没付8小时之外的钱给你!

每天吃完晚饭和亲人或自己下楼快走40分钟,大概3公里,可以围着小区,冲个澡,睡前喝一杯温热牛奶,或吃1小勺蜂王浆,保你睡的香!
不要轻易的吃中药,很消耗人的!安定容易上瘾,形成倚赖,要适当运动,一切都会好起来的!

2005-07-13 12:50:19

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失眠困扰我的问题！如何解决？我快被拖垮了有招的朋友支个招吧！-无壳的胡桃 (711字节阅读:192次跟贴:66 2005/07/12 02:59)[跳过]

唉，你现在问的不是时候啊，现在能回答你问题的人都还没睡着(空)-大毛虫 (阅读:178次 2005/07/12 03:01)

我的健康已经出现问题了。。。(空)-无壳的胡桃 (阅读:152次 2005/07/12 03:09)

需要运动(空)-海鲜迷海鲜 (阅读:157次 2005/07/12 03:54)

是啊～我已经很久没有运动过了。路都走的很少(空)-无壳的胡桃 (阅读:181次 2005/07/12 09:02)

建议多运动，如果没时间锻炼就走路和爬楼梯。坚持大约一周就会有改善。这是我的亲身体会哦(空)-shuangeer (阅读:554次 2005/07/12 23:58)

我也失眠了，不知道怎么办，头很疼(空)-gameboy (阅读:279次 2005/07/12 05:45)

如果失眠影响了你的正常工作和生活，该考虑服用小剂量的安眠药了，应在医生指导下服用，长期失眠会得抑郁病的(空)-ronghou (阅读:404次 2005/07/13 09:57)

你从风1跑到霍营,再跑回来,估计睡眠的质量会很高.(空)-梁胖子 (阅读:177次 2005/07/12 07:22)
做梦不是问题。你先用褪黑激素（松果体素）试试，没副作用(空)-小嘴嘴 (阅读:280次 2005/07/12 08:47)

怎么用的？(空)-无壳的胡桃 (阅读:150次 2005/07/12 09:03)

保健品，吃(空)-小嘴嘴 (阅读:151次 2005/07/12 09:27)

就是脑白金，嘻嘻(空)-龙锦的荞麦 (阅读:194次 2005/07/13 00:02)

我也失棉,早上还醒特别早..但我是喝咖啡喝的.一不喝.一天都在昏睡中...(空)-红豆妹妹! (阅读:185次 2005/07/12 08:49)

我现在也和你一样，请进-一线天 (640字节阅读:140次 2005/07/12 08:57)

我跟你一样...(空)-红豆妹妹! (阅读:183次 2005/07/12 09:03)
变化好大！(空)-无壳的胡桃 (阅读:175次 2005/07/12 09:06)

是啊～我四点了迷迷糊糊睡着的，天一亮又醒了，也不困，但缺觉就是头爱疼，一般到下午就出现这种情况(空)-无壳的胡桃 (阅读:500次 2005/07/12 09:05)

咖啡别喝，茶类呢，就喝个金莲花（不知你是否爱喝），每天晚上吃完饭都要出去走走，打个羽毛球之类的，别打网球，坚持一个星期左右就好了(空)-一线天 (阅读:215次 2005/07/12 09:15)

我教你一个办法，请进-一线天 (328字节阅读:130次 2005/07/12 09:01)

红酒我想起来就喝，春酒还真要尝下(空)-无壳的胡桃 (阅读:141次 2005/07/12 09:08)

买个紫环睡眠仪试试，网上不到200块钱(空)-龙的传人 (阅读:262次 2005/07/12 09:03)

288～买了已经(空)-无壳的胡桃 (阅读:173次 2005/07/12 09:09)

按时睡，按时起。一段时间后就好了。(空)-兔子我等着瞧 (阅读:166次 2005/07/12 09:04)

很难按时啊(空)-无壳的胡桃 (阅读:155次 2005/07/12 09:10)
说得没错，特别管用，应该再加上户外运动，方法是-猪猪的狗狗 (666字节阅读:164次 2005/07/12 09:17)

听起来应该试试！(空)-无壳的胡桃 (阅读:255次 2005/07/12 22:59)

如果只是偶尔失眠，备上一合思诺思，睡不着时吃，快而且没有药物依赖，如果差不多天天失眠-辣块妈妈 (188字节阅读:631次 2005/07/12 09:17)

恩是的，我总是爱担心这个担心那个的～好累啊(空)-无壳的胡桃 (阅读:596次 2005/07/12 23:01)

还有啊，可怜的胡桃请进-一线天 (446字节阅读:135次 2005/07/12 09:23)

我知道危害很大，所以现在很担忧，以后随着年纪增长，变成顽固性失眠，就完了(空)-无壳的胡桃 (阅读:267次 2005/07/12 23:04)

红酒＋安定（一片）(空)-阿土猪猪 (阅读:719次 2005/07/12 23:02)

我吃谷维素片，吃完就是晕还是不着！安定能自己吃吗？？？(空)-无壳的胡桃 (阅读:742次 2005/07/12 23:05)

要是单纯的失眠吃点也无防吧长期吃不好(空)-一只大肥兔 (阅读:175次 2005/07/12 23:07)

是啊！所以需要本身调节(空)-无壳的胡桃 (阅读:138次 2005/07/12 23:10)
长期问题也不大。美国好像一天消耗的安眠药就上吨呢。(空)-阿土猪猪 (阅读:181次 2005/07/12 23:10)

先说说美国人的药和咱们的一样吗再者美国人和咱们一样吗吃了脑袋木笃笃的(空)-一只大肥兔 (阅读:144次 2005/07/12 23:18)

您就凑合点儿吧。先睡了再说。(空)-阿土猪猪 (阅读:167次 2005/07/12 23:20)

精神衰弱的前兆，要注意睡前不要过于兴奋，另外，可以喝些牛奶安神。(空)-酋长 (阅读:820次 2005/07/12 23:06)

我就觉得是神经上的事(空)-无壳的胡桃 (阅读:169次 2005/07/12 23:10)

失眠真的很痛苦！说不出的烦躁！希望能像别人一样想睡就睡，都说女人靠睡(空)-无壳的胡桃 (阅读:198次 2005/07/12 23:08)
找北方的狼,他那里有松花梦宁卖,效果可好了.(空)-plzz (阅读:177次 2005/07/12 23:13)

他让我自己上网查！(空)-无壳的胡桃 (阅读:195次 2005/07/14 23:57)

推荐个东西，我一直不敢吃，因为我是夜猫子，不想晚上睡觉-凝竹儿 (216字节阅读:176次 2005/07/12 23:19)
吃点中药吧。找个好中医开。(空)-小雨中的石榴树 (阅读:160次 2005/07/12 23:20)
估计可能是工作太劳累，心理压力过大-俗人 (505字节阅读:186次 2005/07/12 23:22)

看心理医生治失眠？真不如吃一个礼拜中药管事。(空)-小雨中的石榴树 (阅读:473次 2005/07/13 00:02)
我一躺下，脑子里就无穷尽的蹦出一些问题，然后在意念上解决，还很有很不安的感觉，所以很难睡着(空)-无壳的胡桃 (阅读:425次 2005/07/13 09:14)

吃一点VB加谷安酸，神经营养药，对身体无害。我也曾睡不着，吃了两个月左右，到现在半年多了，感觉很好。(空)-龙锦的荞麦 (阅读:978次 2005/07/13 00:02)
实在睡不着,找个夜班上吧,顺手挣点钱.(空)-梁胖子 (阅读:126次 2005/07/13 00:04)
继续,直到累了睡了,最后就正常了.(空)-我爱哈尔滨啤酒 (阅读:137次 2005/07/13 00:05)
你是严重亚健康了，要保重啊！前些日子我妈用了一些进口的保健品不错！(空)-三月鸟 (阅读:198次 2005/07/13 09:45)
吃药不是办法。要建立规律的生活起居。每日按时就寝，起床，睡觉前不要做剧烈运动，听些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，慢慢就调整过来了(空)-阿志 (阅读:538次 2005/07/13 10:06)
失眠要调整心态，晚上到点就躺下不要乱想就当自己是死人，就算一晚上没睡着，最起吗也躺了一宿-刀禾 (261字节阅读:340次 2005/07/13 10:51)

再有就是恶治，三天别睡觉第四天想不睡都不行，这三天绝对不能白天抗不住了睡觉，晚上可以。这样是避免-刀禾 (48字节阅读:290次 2005/07/13 11:03)
你让我把自己当死人比我爸让我把自己当烂泥还狠啊～烂泥烂泥烂在床上我都没睡着呵呵(空)-无壳的胡桃 (阅读:147次 2005/07/14 23:38)

和我一样，从小就这样，心重，总想着事情，很容易睡不着觉，我身体已经很不好了-水心蓝 (176字节阅读:211次 2005/07/13 11:08)

是这样的～睡前想事情已经成毛病了！(空)-无壳的胡桃 (阅读:170次 2005/07/14 23:39)

可以买一些苹果放在卧室，苹果的香味有助入睡，最好找中医调一调(空)-乐之 (阅读:1768次 2005/07/13 11:17)

我不太想喝中药～没有功夫熬啊(空)-无壳的胡桃 (阅读:144次 2005/07/14 23:40)

不用自己熬，医院或药店都有代煎的业务，跟牛奶一样，封成一小袋一小袋的，放冰箱里，很方便。(空)-小雨中的石榴树 (阅读:640次 2005/07/14 23:44)

放下忧虑，心境平顺-greatiger (261字节阅读:219次 2005/07/13 11:31)
锻炼是最好的办法!-花虫 (73字节阅读:150次 2005/07/13 11:43)
不要把工作带到你的生活里!他们没付8小时之外的钱给你!-朱朱:) (283字节阅读:448次 2005/07/13 12:50)

所以我想养狗！没人陪我走步，我自己又不爱遛自己。还有一个问题就是晚上太乱了！(空)-无壳的胡桃 (阅读:329次 2005/07/14 23:48)

脑白金？(空)-bugtwo (阅读:234次 2005/07/13 12:51)
喝安神补脑液，要吉林敖东产的。然后锻炼身体。-雪山之鹰 (141字节阅读:1578次 2005/07/15 00:01)

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