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蚊蚊 等    级：高级居民 经 验 值：375 魅 力 值：274 龙    币：643 积    分：479.9 注册日期：2005-10-17	多吃蔬菜...... 不吃主食,只吃水煮的白菜什么的,不要吃肥肉,烧烤,油炸品,腌制品.一日三餐,不能吃零食.晚餐最好用水果代替.睡觉之前5小时不能吃东西. 减肚子可以做仰卧起坐,但是很容易反弹.最好养成锻炼的习惯,只要喜欢一项运动,什么都可以,一直坚持就好.可以每天跑一万米,坚持不了的话跳绳也可以,每天跳500下.网球,健身操,自行车也是不错的运动,每天坚持一小時以上会有效果的. 锻炼完回来千万别立刻吃东西尤其吃很多... --
2005-11-22 11:04:16	此文章已经被查看178次

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观里的~哥哥姐姐弟弟妹妹叔叔阿姨大爷大妈们~请支支招-咕噜咕噜483 (471字节 阅读:124次 跟贴:55 2005/11/22 10:45) 管住嘴，多动腿(空)-多米诺排骨 (阅读:185次 2005/11/22 10:47) 先说说你为什么胖了(空)-Mario_Golf (阅读:151次 2005/11/22 10:48) 因为她老觉得肚子咕噜咕噜(空)-全哥 (阅读:129次 2005/11/22 10:49) 因为-------------------谗!(空)-咕噜咕噜483 (阅读:174次 2005/11/22 11:58) 这也是我最需要的建议呀(空)-田大姨 (阅读:102次 2005/11/22 10:50) 多吃蔬菜......-蚊蚊 (553字节 阅读:178次 2005/11/22 11:04) 跑步，每天跑10公里左右，半年保证你的身材很棒。(空)-无肠公子 (阅读:4679次 2005/11/22 11:06) 这个问题，-芭蕉儿 (26字节 阅读:106次 2005/11/22 11:06) 为什么发两遍，人家都跟那个贴了。(空)-逗豆 (阅读:93次 2005/11/22 11:07) 第一遍以为没发出去呢 所以就又按了一下(空)-咕噜咕噜483 (阅读:106次 2005/11/22 11:28) 有没有比原来吃得多，喝的多啊?(空)-unknow (阅读:108次 2005/11/22 11:09) 饭量与日俱增!!!-咕噜咕噜483 (845字节 阅读:131次 2005/11/22 11:18) 赶紧到医院查一下血糖,小心糖尿病!(空)-unknow (阅读:151次 2005/11/22 11:39) 我要是得了糖尿病 那真是生不如那啥呀!!!我最爱吃甜的了~````哭(空)-咕噜咕噜483 (阅读:191次 2005/11/22 12:16) 先查查,排除一下,即使是，尚在早期阶段，还是好控制的(空)-unknow (阅读:129次 2005/11/22 12:19) up(空)-咕噜咕噜483 (阅读:157次 2005/11/22 11:09) 健身加吃减肥药在节食，过不了几天肯定瘦！(空)-我爱西藏 (阅读:1013次 2005/11/22 11:10) 我也想吃减肥产品 但是老妈不让 她说减肥产品对身体不好~```(空)-咕噜咕噜483 (阅读:144次 2005/11/22 11:20) 听说熬夜特减肥(空)-京洋装饰小尹 (阅读:117次 2005/11/22 11:13) 最近一个星期因为要准备考试 天天晚上熬夜至2~~~3点 体重纹丝不动啊 郁闷(空)-咕噜咕噜483 (阅读:287次 2005/11/22 11:21) 才158？就敢出来混？那谁，190和203呢?出来给他介绍介绍经验！(空)-牡丹皮 (阅读:284次 2005/11/22 11:22) 我要是身高180以上就不这么愁了!可是在下海拔实在是有限呀~```就比水浒里面的矮脚虎高一点有限(空)-咕噜咕噜483 (阅读:151次 2005/11/22 11:25) 浓缩的都是精华！(空)-牡丹皮 (阅读:102次 2005/11/22 11:32) 他上下缩前后左右不缩，算不算精华？(空)-一窍不通 (阅读:95次 2005/11/22 12:19) 反正是你的战友，跟他说说咋能由158飞跃到203！(空)-牡丹皮 (阅读:150次 2005/11/22 12:23) 能先说说怎么才能瘦肚肚吗?(空)-咕噜咕噜483 (阅读:172次 2005/11/22 11:22) 怀孕要当妈了？(空)-坚硬的稀粥 (阅读:97次 2005/11/22 11:23) 朕是男的!!!!!!(空)-咕噜咕噜483 (阅读:125次 2005/11/22 11:26) 体力上做功肯定是不行的,心理上受打击一下子就下来了.(空)-大大大老虎 (阅读:113次 2005/11/22 11:24) 每天过秤的时候打击不小了已经(空)-咕噜咕噜483 (阅读:120次 2005/11/22 11:27) 这倒是个好点子，不信你试试真的管用，特管用，多找点操心的事(空)-蚂蚁啃骨头 (阅读:143次 2005/11/22 11:27) 有晚上跑步的朋友吗?带一下~自己跑坚持不下来 一累就想休息了(空)-咕噜咕噜483 (阅读:343次 2005/11/22 11:29) 你住哪个小区(空)-多米诺排骨 (阅读:123次 2005/11/22 11:30) 你难道要成立-牡丹皮 (28字节 阅读:135次 2005/11/22 11:35) 好注意(空)-咕噜咕噜483 (阅读:100次 2005/11/22 11:45) 龙跃2(空)-咕噜咕噜483 (阅读:80次 2005/11/22 11:37) 早晨起来跑步吧，我LG试过，只不过他不是为了减肥而是为了锻炼身体，刚跑了三天，他腰上的RR就没了，羡慕S了！(空)-碧海云天 (阅读:375次 2005/11/22 14:10) 养只狗狗吧,,我才开始养,这几天早晚带它散步,实际是它带我跑步..强迫运动,我妈都说我脸上终于又见血色了,,就是吃的暴多....-latitia (193字节 阅读:120次 2005/11/22 11:32) 等减下来再养它吧~我怕一时兴奋把它放锅里 给自己补身体用了(空)-咕噜咕噜483 (阅读:117次 2005/11/22 11:34) .......残忍滴银(空)-latitia (阅读:94次 2005/11/22 12:13) 说说而已~~~不要当真!我本善良!!!(空)-咕噜咕噜483 (阅读:89次 2005/11/22 12:18) 这个是PLZZ的马甲啊(空)-狗圣 (阅读:107次 2005/11/22 11:35) 你还是我?(空)-咕噜咕噜483 (阅读:107次 2005/11/22 11:39) 秦川牛就是四儿-狗圣 (30字节 阅读:110次 2005/11/22 12:21) 了不起~```(空)-咕噜咕噜483 (阅读:127次 2005/11/22 12:23) 排骨~``有意夜跑否???(空)-咕噜咕噜483 (阅读:242次 2005/11/22 11:50) 少吃即可(空)-对你弹琴 (阅读:103次 2005/11/22 12:17) 吸油基,挖卡卡,我姐天天在吃(空)-称砣 (阅读:247次 2005/11/22 12:24) 我也看见那个的广告了 正想尝试 但不知道效果如何 你姐战况如何?(空)-咕噜咕噜483 (阅读:142次 2005/11/22 12:30) 晚上一定要少吃主食，多吃青菜~~~~(空)-红小豆 (阅读:155次 2005/11/22 12:34) 放你去乡下种3个月地。回来准保苗条得不行。(空)-兔子我等着瞧 (阅读:119次 2005/11/22 12:50) 每天快走一小时，俺爹胖，血压血脂胆固醇高，快走一年多就都降下来了(空)-lishan (阅读:1637次 2005/11/22 13:42) 谢谢(空)-咕噜咕噜483 (阅读:99次 2005/11/22 13:57) 哎,我这半年体重降了快20斤,快愁死了.(空)-清辉 (阅读:154次 2005/11/22 13:55) 每天90度深鞠躬做100个，就可以减掉了(空)-00苗苗00 (阅读:174次 2005/11/22 14:14)

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