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杜立小猫咪 等    级：资深长老 经 验 值：13166 魅 力 值：16762 龙    币：88182 积    分：40102 注册日期：2003-08-13	双腿分开与肩同宽，脚尖向两侧打开，耻骨往下往前而不是下蹲。这时候感觉到大腿内侧在用力就对了。每天5组，没组50下 最好涂上纤体霜，效果更好 减脂的时候注意心跳，要在每分钟120左右，减肌肉要在130 当然光这些见效很慢，但是确实管用 (此文由杜立小猫咪在2005-12-28 12:54:17编辑过)
2005-12-28 12:51:55	此文章已经被查看769次

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有没有什么好方法能减掉大腿上的肉肉的？-GD90 (319字节 阅读:854次 跟贴:14 2005/12/28 12:48)[跳过] 刀(空)-比茄多耳 (阅读:67次 2005/12/28 12:50) 那请帮我片掉五花儿的那部分．(空)-GD90 (阅读:92次 2005/12/28 13:21) 双腿分开与肩同宽，脚尖向两侧打开，耻骨往下往前而不是下蹲。这时候感觉到大腿内侧在用力就对了。每天5组，没组50下-杜立小猫咪 (163字节 阅读:769次 2005/12/28 12:51) 这是啥姿势，肯定够累的。(空)-头 (阅读:63次 2005/12/28 12:54) 这个姿势对减大腿内侧特别有效，就是累(空)-杜立小猫咪 (阅读:260次 2005/12/28 12:55) 每天晚上躺床上的时候把腿架在墙壁上(就是身体和腿成90度的角),半个小时左右。-漫天飞舞的雪 (93字节 阅读:2526次 2005/12/28 13:01) 是让脂肪流到肚子上么？-GD90 (8字节 阅读:129次 2005/12/28 13:14) 还是站起来，让脂肪流到脚趾头上面吧-鼎鼎 (39字节 阅读:190次 2005/12/28 13:15) 不是.这个姿势效果很不错的.(空)-漫天飞舞的雪 (阅读:101次 2005/12/28 13:20) 每天坚持动感自行车40分钟，逐渐加强强度。-鼎鼎 (91字节 阅读:202次 2005/12/28 13:13) 还没那条件在家骑自行车，你是让我在观里和机动车飚车么？-GD90 (47字节 阅读:169次 2005/12/28 13:24) 快步走路也能瘦腿，还能保持好身材．(空)-漫天飞舞的雪 (阅读:476次 2005/12/28 13:48) 平躺，大腿与身体垂直，坐蹬单车的动作，先顺时针再逆时针，速度由慢到快，对瘦大腿很管用，而且还不会使小腿变粗(空)-gamene (阅读:1091次 2005/12/28 13:53) 买能穿的不就行了，让自己伤心可以减肥。(空)-馄饨儿 (阅读:108次 2005/12/28 14:06)

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