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故意隐瞒 等    级：资深长老 经 验 值：13381 魅 力 值：3104 龙    币：18528 积    分：12462.8 注册日期：2003-06-06	详细情况..... 我的食谱： 早饭：一个包子，一个鸡蛋，一碗粥。（通常是想吃什么就吃什么） 中饭：若干蔬菜，二两肉（脂肪含量低的牛肉或者鸡肉）５０克花生 加餐：下午１６：３０　左右一个苹果，或者５０克花生 晚饭：什么都不吃 晚上加餐：一杯脱脂牛奶 我的运动：一周六次，每次最少两个小时有氧操；每周两次力量训练。 力量训练指的是有针对性地锻炼身体的某一块肌肉，以便使身体有氧运动时均匀协调的发力，并且由于增强肌肉也就加强了脂肪消耗，并且还提高了基础代谢率。 还有很多内容一时半会说不完。 --
2006-02-22 12:16:04	此文章已经被查看52次

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夏天来了，以一天一公斤的速度减肥.......-故意隐瞒 (175字节 阅读:258次 跟贴:47 2006/02/22 10:47)[跳过] 怎么减的怎么减的怎么减的(空)-iceiceice (阅读:39次 2006/02/22 10:48) 晕死是什么意思？减肥减的头晕？(空)-油饼儿 (阅读:35次 2006/02/22 10:49) 不是，是无论如何不能理解这个速度~~~(空)-故意隐瞒 (阅读:23次 2006/02/22 11:17) 方法！！！！方法！！！！！！！(空)-新之助 (阅读:22次 2006/02/22 10:50) 快说怎么减的(空)-zhangcz (阅读:40次 2006/02/22 10:52) 比我猛-塌拉哈 (9字节 阅读:83次 2006/02/22 10:56) 呵呵，记得我昨天下午疯狂想吃鱼吗？昨天还是勇敢的吃了一条，呵呵，大约一斤的(空)-故意隐瞒 (阅读:30次 2006/02/22 11:20) 人那(空)-iceiceice (阅读:36次 2006/02/22 11:05) 你看他ID(空)-乱世小祸水 (阅读:41次 2006/02/22 11:06) 看我ID干啥？(空)-故意隐瞒 (阅读:23次 2006/02/22 11:18) 怕你”故意隐瞒“减肥良方(空)-乱世小祸水 (阅读:27次 2006/02/22 11:30) 减肥没有捷径，想要健康减肥除了运动没有别的办法阿，呵呵(空)-故意隐瞒 (阅读:20次 2006/02/22 11:49) 传授经验！！！！(空)-月芽儿糖 (阅读:38次 2006/02/22 11:08) 少吃多运动呗，我昨天四个小时的有氧运动啊~~~(空)-故意隐瞒 (阅读:32次 2006/02/22 11:19) 怎么动啊?健身房吗(空)-iceiceice (阅读:48次 2006/02/22 11:22) 对呀，我就是去健身房(空)-故意隐瞒 (阅读:24次 2006/02/22 11:27) 唉.我练四十分钟就没劲了(空)-iceiceice (阅读:30次 2006/02/22 11:30) 参加他们的有氧操啊，一个小时不知不觉就过去了(空)-故意隐瞒 (阅读:26次 跟贴：1 2006/02/22 11:50) 那个太烦,总的看着怎么做(空)-iceiceice (阅读:38次 跟贴：1 2006/02/22 11:52) 呵呵，不会阿，等你学会了就不用使劲盯着他们了，不过教练不也挺帅的，叶挺养眼的啊(空)-故意隐瞒 (阅读:23次 2006/02/22 11:54) 器械？(空)-肥猫和小鱼儿 (阅读:38次 跟贴：1 2006/02/22 11:49) 有氧加器械(空)-故意隐瞒 (阅读:41次 跟贴：1 2006/02/22 11:51) 你参加什么有氧操，我怎么没那么好的效果-肥猫和小鱼儿 (6字节 阅读:35次 跟贴：1 2006/02/22 11:54) 呵呵，我最喜欢bodycombat；bodyjam；bodypump 等，呵呵，如果你的效果不太好我建议你参加一些力量训练(空)-故意隐瞒 (阅读:38次 跟贴：1 2006/02/22 11:59) 这几个我都作的，但是减肥效果并不明显，郁闷(空)-肥猫和小鱼儿 (阅读:20次 跟贴：1 2006/02/22 12:01) 那么你有进行一些力量训练吗？还有就是你都吃些什么？什么时候吃，可以告诉我吗？(空)-故意隐瞒 (阅读:17次 跟贴：1 2006/02/22 12:03) 力量训练指器械是么-肥猫和小鱼儿 (142字节 阅读:50次 跟贴：1 2006/02/22 12:05) 详细情况.....-故意隐瞒 (697字节 阅读:51次 跟贴：1 2006/02/22 12:16) 太强了，偶上一个小时有氧课就累得不行了，而且一周也就去3次。(空)-惰惰 (阅读:23次 2006/02/22 12:59) 如果你是为了健身不是减肥的话，三次足够了啊～～(空)-故意隐瞒 (阅读:16次 2006/02/22 13:05) 穿条棉裤就不肥了，呵呵(空)-竹斑鱼 (阅读:31次 2006/02/22 11:09) 怎么减的(空)-肥猫和小鱼儿 (阅读:41次 2006/02/22 11:22) 少吃多动，呵呵(空)-故意隐瞒 (阅读:40次 2006/02/22 11:29) 对心脏不好。(空)-心心妈 (阅读:37次 跟贴：1 2006/02/22 11:34) 由于不是突然的，所以基本还算是健康的范围~~~(空)-故意隐瞒 (阅读:21次 2006/02/22 12:01) 你多少公斤？(空)-龙五 (阅读:48次 跟贴：1 2006/02/22 11:55) 这个不告诉你，呵呵(空)-故意隐瞒 (阅读:35次 跟贴：1 2006/02/22 12:00) 越胖减的越快！(空)-龙五 (阅读:34次 跟贴：1 2006/02/22 12:01) 有一定的道理~~~(空)-故意隐瞒 (阅读:36次 2006/02/22 12:04) 我也要！！！！那样几年前的我的衣服就又都可以穿上了！！！！-我爱吃鱼 (87字节 阅读:37次 2006/02/22 12:48) 就是，多省钱啊，娃哈哈～～～～～～～～～～(空)-故意隐瞒 (阅读:22次 2006/02/22 12:52) 我的目标是所有ONLY的裤子！！！哈哈(空)-我爱吃鱼 (阅读:16次 2006/02/22 13:54) 你不是有一条吗？(空)-故意隐瞒 (阅读:19次 2006/02/22 13:56) 都说了~~~要所有的啊~~~(空)-我爱吃鱼 (阅读:23次 2006/02/22 13:58) 难道你就是传说中的有钱人？？～～(空)-故意隐瞒 (阅读:23次 2006/02/22 14:04) 能穿上(空)-我爱吃鱼 (阅读:40次 2006/02/22 14:33) 钱都可以穿上了吗？你，你，你真强啊～～～(空)-故意隐瞒 (阅读:17次 2006/02/22 15:12)

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