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京城老田 等    级：资深长老 经 验 值：4018 魅 力 值：2998 龙    币：17079 积    分：8229.9 注册日期：2005-12-18	有氧运动，我教练说的。 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提 高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧 运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的 运动。 -- 有言道：水至清则无鱼；同理，人至贱则无敌。这样的境界太难达到了。亦只能是孜孜以求了。
2006-02-26 20:17:53	此文章已经被查看66次

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