你这是“电脑病”的一种，要警惕啊，注意身体健康，毕竟身体才是革命的第一本钱

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你这是“电脑病”的一种，要警惕啊，注意身体健康，毕竟身体才是革命的第一本钱

　　用上电脑了吧，高科技了吧，方便了吧，一坐就是几个小时－－头疼了吧，眼干了吧，腰酸了吧，背痛了吧，长痘痘了吧。白领，在享受着电脑带来的种种方便快捷的同时，也在虐待着自己的健康。计算机感染了病毒会瘫痪，若是你染上了电脑病，也要吃苦头的。注意一下，从新的一年开始对自己好一点。

　　颈肩腕综合症

　　症状：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

　　病因：长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。不符合人体工程学设计的电脑桌和鼠标，再加上不正确的使用方法，使白领患病的几率加大。

　　你所在的公司再大，但是在办公室里，你真正利用的工具也就是一张桌子、一把椅子，外加一台电脑。当然，这桌椅是上档次的，和写字楼的高档氛围相呼应。遗憾的是，外表够档次的桌椅在制作上并不一定符合科学。有关专家认为，中国的电脑桌普遍偏高，成为引发白领电脑病的元凶之一。

　　鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标设计不当，需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。

　　处方：电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势，手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

　　电脑躁狂症

　　症状：在电脑发生故障时对电脑破口大骂，拳打脚踢，甚至把鼠标或键盘踢出门外或窗外！有时感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安。或因电脑故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板。

　　病因：专家认为，这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。长时间面对电脑，会产生身份危机：“到底是我在控制电脑，还是电脑在控制我？”

　　处方：电脑躁狂症是神经官能症的一种，应该主动向医生求助。平时则要心情放松，电脑坏了便找人来修理；随时将资料备份，这样就不会让自己的情绪骤然失控。

　　高科技办公室病

　　症状：进入现代化办公室，就会感到胸闷头痛，越到下午，就越是头痛得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。

　　病因：满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头痛等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

　　处方：经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

　　电脑健忘症

　　症状：有时无法记起同事的姓名、经常忘记约会的时间，没有写到记事簿里的安排如同虚设，对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

　　病因：计算机技术、电子记事本以及自动汽车导航系统的问世和普及。这些设备导致了人脑的使用率越来越低，而且因此而产生的资讯爆炸还使得人们无法区别重要和次要的资讯，从而致使人脑发生混乱。

　　北海道大学医学院一位神经学教授表示：“如今的年轻人正在变得越来越愚笨，他们过分依赖电脑，自己却失去了学习和记忆新东西的能力，这是一种典型的大脑退化症。”东京一位脑神经医生也表示，近来记忆力退化病人的数量正在显著增加，在过去的两年间，越来越多的年轻人表示他们正受到记忆力减退的困扰。

　　一位心理学教授表示：“互联网的普及以及电脑技术的广泛应用已对年轻人的脑部功能发展产生了一定影响，如果每个人都将电脑视作身外的记忆体，那么他们自己的脑功能就面临退化的危险。”

　　另外，美国亚特兰大市心理研究中心的博士、拥有治疗记忆力减退和注意力不集中病人20多年经验的戴维.坎特表示：“知识时代出现的资讯大爆炸使得很多人无法再吸收新的知识，他们的大脑因为充斥了过多的次要资讯而达到了饱和状态，这些人往往会因此而忘记很多重要的资讯。”

　　处方：减少对计算机和记事本的依赖，强制自己多用脑记事，而不是用手记事。有意识训练自己背背文章，像小时候那样。多参加户外活动，把大脑从无意义的海量信息中解放出来。

　　电脑眼病

　　症状：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。

　　病因：这种不适，不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。

　　处方：正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。

　　眼科专家建议，常用电脑的工作人员和网虫们，在电脑屏幕前停留的时间不宜过长。超过一小时，就应有意识地避开一会儿，向远处眺望或者做简单的眼保健操，来解除眼部疲劳。

　　计算机皮肤

　　症状：脸上无端地生出许多痘痘，莫名其妙地添了几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮，脸色灰暗……

　　病因：一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后仍要在电脑前流连，不是查阅资讯就是网上冲浪，忙得不亦乐乎。不知不觉无数时光从眼前划过，而电脑对皮肤的伤害也一天天加重，本来光滑漂亮的肌肤被难看的“计算机皮肤”悄悄取代。

　　处方：避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。不论化妆与否，都要使用专门的卸妆品彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。即使不外出也要每天使用美白和防晒产品，抵抗色素沉着发生。注意增加皮肤水分，每天保证充足饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸上水分流失。粉底是皮肤的衣服，对于隔离灰尘及抵挡电脑辐射都有作用，一定不要省去。长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，应注意选择合适的眼膜或眼霜随时使用。