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红番茄	滋滋，你不晓得。花花教我的方法我也试了，困了就上床，可是最多不会超过两个小时，我还是会醒~ 肥猫说的方法，以前的时候我也试过，以前还好，挺管用。可是现在就不行了~ 睡觉以前喝牛奶也不管用了~ 不是我不试~~~~~~
2006-05-22 13:54:22	此文章已经被查看191次

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怎样才能提高睡眠质量呢？各位邻居有什么好办法吗？-红番茄 (285字节 阅读:433次 跟贴:89 2006/05/22 13:33)[跳过] 酒后-zhenjiang水圈 (18字节 阅读:149次 2006/05/22 13:35) 偶不喝酒~~~~~~~(空)-红番茄 (阅读:136次 2006/05/22 13:37) 睡前跑步 (空)-zhenjiang水圈 (阅读:197次 2006/05/22 13:42) 我家有跑步机，每天都跑~~~~~~~~`还是不行！(空)-红番茄 (阅读:301次 2006/05/22 13:42) 出去跑步(空)-zhenjiang水圈 (阅读:133次 2006/05/22 13:48) (空)-红番茄 (阅读:120次 2006/05/22 13:50) 调整好心态，按时做饭、吃饭，适当活动、锻炼身体(空)-滋滋 (阅读:119次 2006/05/22 13:35) 偶每天在家都跑步，你又不是不知道~~~饭也没少吃呀~~-红番茄 (8字节 阅读:193次 2006/05/22 13:40) 没觉得你按时吃饭，也没觉得你吃得多。减肥不是这样减的。-滋滋 (39字节 阅读:227次 2006/05/22 13:48) 偶不想减肥~~~~~~~偶吃的挺多的呀~一天三顿，有的时候四顿呢！时不时的还跟你们玩玩~(空)-红番茄 (阅读:147次 2006/05/22 13:50) 没人知道吗？那你们都是怎么睡的呀？-红番茄 (32字节 阅读:163次 2006/05/22 13:36) 血气下降,想睡的时候就睡,不困就不睡,这样一个星期就可以正常了.(空)-阳光社区 (阅读:283次 2006/05/22 13:36) 即使是偶困了想睡觉了，可是躺下就睡不着了，即使睡着了，有一点声音偶还醒~~~然后就睡不了啦~-红番茄 (8字节 阅读:312次 2006/05/22 13:41) 爬山！前几天俺爬了趟山，从不睡午觉的我回到家呼呼大睡到吃晚饭！(空)-糊涂啊胖 (阅读:252次 2006/05/22 13:39) 我去爬过山，回家以后折腾到半夜，更睡不着了~~~~~~(空)-红番茄 (阅读:219次 2006/05/22 13:44) 完了，那俺没啥办法了！对俺这种吃饱了就睡的人来说，这个问题太难了！(空)-糊涂啊胖 (阅读:270次 2006/05/22 13:49) 羡慕ing(空)-红番茄 (阅读:123次 2006/05/22 13:51) 心理问题还是以调整自己的心情为主吧(空)-肥猫和小鱼儿 (阅读:159次 2006/05/22 13:42) 咋调节？(空)-红番茄 (阅读:113次 2006/05/22 13:43) 该想不该想的事情都不要想了(空)-肥猫和小鱼儿 (阅读:201次 2006/05/22 13:47) 那我-红番茄 (66字节 阅读:153次 2006/05/22 13:48) 想了你也不会按照正确的方法去做，想有什么用处？我们已经把建议都给你了，你做什么了么？(空)-滋滋 (阅读:109次 2006/05/22 13:49) 滋滋，你不晓得。花花教我的方法我也试了，困了就上床，可是最多不会超过两个小时，我还是会醒~-红番茄 (189字节 阅读:191次 2006/05/22 13:54) 越想睡越睡不着，跟我们吃喝玩乐到深夜累得回家倒头就睡,这是最好的办法(空)-肥猫和小鱼儿 (阅读:371次 2006/05/22 14:01) 好，就这么定了！这招不错，天天跟你疯玩~~~~`(空)-红番茄 (阅读:125次 2006/05/22 14:04) 晚上喝小米粥，时间长了睡得很好(空)-橙鱼 (阅读:439次 2006/05/22 13:44) 谢谢！！这个方法没试过，不过晚上喝小米粥，会不会发胖呀？(空)-红番茄 (阅读:795次 2006/05/22 13:45) 来我家(空)-七星挡不住 (阅读:125次 2006/05/22 13:47) 去你家做啥？-红番茄 (76字节 阅读:143次 2006/05/22 13:49) 断臂山(空)-zhenjiang水圈 (阅读:154次 2006/05/22 13:51) 。(空)-红番茄 (阅读:121次 2006/05/22 13:55) 来跟我玩呀-七星挡不住 (50字节 阅读:135次 2006/05/22 13:55) 嘿嘿~~~~~~~~~~~~不跟你玩~(空)-红番茄 (阅读:128次 2006/05/22 13:58) “他”是谁？(空)-乌鸦21只 (阅读:204次 2006/05/22 14:03) 你家LG的意思是你怎么老半夜看书(空)-zhenjiang水圈 (阅读:324次 2006/05/22 14:05) 运动到累的半死回家吃点东西泡个热水澡喝杯红酒关灯点上蜡烛放点轻音乐看点闲书躺床上酝酿。。。(空)-木心 (阅读:280次 2006/05/22 13:47) 那会我都睡醒了！-kaven (32字节 阅读:167次 2006/05/22 13:53) 不会把，(空)-木心 (阅读:112次 2006/05/22 13:55) 我的经验是：换一个好的床垫。(空)-机灵小不懂 (阅读:164次 2006/05/22 13:52) 跟床垫有啥关系？偶家的床垫也是新的(空)-红番茄 (阅读:183次 2006/05/22 13:57) 那就再换一个更新的(空)-机灵小不懂 (阅读:169次 2006/05/22 14:13) 木有钱换新的了，这是坏主意！！(空)-红番茄 (阅读:121次 2006/05/22 14:27) 喝牛奶或者酸枣汁(空)-jucoy (阅读:205次 2006/05/22 13:55) 谢谢哈~~(空)-红番茄 (阅读:145次 2006/05/22 14:01) 我的经验是：睡不着就不睡，看杂志，听轻音乐。慢慢的就累了。就会睡着了(空)-E小子 (阅读:188次 2006/05/22 13:57) 这招一个月以前特管用，现在就不灵了。现在再使这招，我就整夜看书了~(空)-红番茄 (阅读:139次 2006/05/22 13:59) 那就得去医院看病了。你家人不管你么？(空)-E小子 (阅读:136次 2006/05/22 14:11) 去医院？我最怕去医院了，不去！！家里人，我都多大了，让她们管我啊，再说了，这睡不着觉她们怎么管啊？(空)-红番茄 (阅读:145次 2006/05/22 14:14) 不要讳疾忌医么！睡不着觉可以找家人聊聊天阿（我初步怀疑你应该是 神经衰弱）(空)-E小子 (阅读:210次 2006/05/22 14:15) 会吗？家里人也要上班啊~哪好天天这样呀(空)-红番茄 (阅读:134次 2006/05/22 14:18) 建议你去看看心理医生。(空)-E小子 (阅读:138次 2006/05/22 14:19) 唉~~~~~~~~~~~~~~~还得找医生(空)-红番茄 (阅读:121次 2006/05/22 14:22) 一劳永逸。（你肯定没什么工作和生活上的压力，精力过剩，但是生理又跟不上。所以就睡不着了）(空)-E小子 (阅读:142次 2006/05/22 14:26) 错！！大错特错！！(空)-红番茄 (阅读:110次 2006/05/22 14:30) 看把你激动的，心态要平和(空)-E小子 (阅读:148次 2006/05/22 14:33) 有啥激动的，如果你告诉偶的是怎么才能睡好觉的方法嘛，偶激动一下还不错~(空)-红番茄 (阅读:178次 2006/05/22 14:38) 我不是医生，想不出办法了。建议你去医院瞧瞧(空)-E小子 (阅读:153次 2006/05/22 14:40) 睡前散步（补氧）喝一些牛奶（补色氨酸和亮氨酸）(空)-芦荟矿物晶 (阅读:236次 2006/05/22 13:57) 这招已经不灵了。不过还是谢谢你！(空)-红番茄 (阅读:147次 2006/05/22 14:00) 秘笈：-动物医生 (36字节 阅读:153次 2006/05/22 14:03) 好像偶在想入非非似的。其实偶啥也不想，也不愿意想~(空)-红番茄 (阅读:236次 2006/05/22 14:05) 让她回心转意，回到我的身边！我就告诉你！(空)-李欣 (阅读:262次 2006/05/22 14:08) 好呀，那你先告诉我，你犯了什么错误~(空)-红番茄 (阅读:95次 2006/05/22 14:09) 请我FB，我告诉你(空)-李欣 (阅读:108次 2006/05/22 14:11) 你请我FB还差不多~~~~~~~~~嘿嘿，要不我就……(空)-红番茄 (阅读:129次 2006/05/22 14:14) 李欣，你失恋了？(空)-肥猫和小鱼儿 (阅读:119次 2006/05/22 14:14) 嗯，不过呢他是被……(空)-红番茄 (阅读:111次 2006/05/22 14:16) (空)-李欣 (阅读:116次 2006/05/22 14:21) 请我FB，要不我就把你为什么失恋的事告诉给大家~~~~(空)-红番茄 (阅读:300次 2006/05/22 14:25) 得对症下药，建议加强锻炼(空)-涛哥 (阅读:194次 2006/05/22 14:14) 睡觉前，喝杯热奶(空)-三文银币 (阅读:318次 2006/05/22 14:15) 我针灸了，感觉睡眠挺好的。(空)-yanxin2008 (阅读:195次 2006/05/22 14:17) 针炙？痛不痛，我也试试？(空)-红番茄 (阅读:123次 2006/05/22 14:19) 没想像的疼，也不是一点都不疼。(空)-yanxin2008 (阅读:131次 2006/05/24 12:19) 酒后乱...后-三吹 (36字节 阅读:151次 2006/05/22 14:18) 坏三吹！！-红番茄 (48字节 阅读:168次 2006/05/22 14:20) 实话也不成啊(空)-三吹 (阅读:140次 2006/05/22 14:27) 嘿嘿……三吹，偶灰常灰常想念你-红番茄 (49字节 阅读:160次 2006/05/22 14:28) 呵呵 我也想你啊 想你想的-三吹 (18字节 阅读:180次 2006/05/22 14:30) 偶不认识你！！！(空)-红番茄 (阅读:156次 2006/05/22 14:32) 每天睡觉前头上套上厚的海面套，然后让别人打一闷棍，打到昏过去的程度，但又不受伤，效果肯定不错！！(空)-亲爱的别踢我 (阅读:157次 2006/05/22 14:21) 这哪是睡觉呀，摆明了就是让人打一顿嘛。这个主意不太好吧~(空)-红番茄 (阅读:193次 2006/05/22 14:24) 数羊 (空)-zhenjiang水圈 (阅读:166次 2006/05/22 14:27) 唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~```(空)-红番茄 (阅读:150次 2006/05/22 14:31) 要做到没心没肺(空)-鱼刺 (阅读:166次 2006/05/22 14:30) 你的生物钟反了吧？建议睡前运动一下，吃点牛奶，慢慢转回来，呵呵(空)-massz (阅读:128次 2006/05/22 14:44) 白天努力的工作或者灌水，让自己很疲惫，同时下午开始少喝刺激性饮料，晚饭不要吃的太饱，但是睡觉的时候又不饿，估计就差不多了(空)-雨前绿茶 (阅读:239次 2006/05/22 15:05) 白天努力的工作或者灌水，让自己很疲惫，同时下午开始少喝刺激性饮料，晚饭不要吃的太饱，但是睡觉的时候又不饿，估计就差不多了(空)-雨前绿茶 (阅读:113次 2006/05/22 15:14) 睡前喝牛奶-蜜蜂 (48字节 阅读:131次 2006/05/24 12:34)

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