《野猪乐园》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
恺撒 等    级：资深长老 经 验 值：3572 魅 力 值：1365 龙    币：12001 积    分：5711.6 注册日期：2004-08-03	我的几个经验 原本身材保持不错，特别是对自己平坦的腹部颇有自信，但是今年以来原本紧实的肌肉也变松了，连胃带肚子都猛长，自己也觉得弯不下腰了，开始发奋图强，多少还算有些效果，拿出来和大家分享。 1、坐着的时候别挺着肚子太放松，应该注意吸气挺直上身。 2、坚持运动，我坚持普拉提和愈加，效果很好。 3、少吃垃圾食品，不要暴饮暴食，特别是晚上。 4、我晚上锻炼回来一般会用全麦面包做三明治，里面放芥末酱、番茄沙司和辣椒酱，两片生菜叶和一片牛肉火腿。 5、平时少在外边吃，自己按健康食谱做饭。 -- 历史不相信如果
2006-08-17 14:29:33	此文章已经被查看210次

相关文章：

[回复]  [顶端]

都来说说,怎么减去肚子上的肥肉,认真的,别开玩笑.(空)-lela (阅读:325次 跟贴:44 2006/08/17 13:51)[跳过] 少吃多动(空)-看天空飞的鸟越飞越高 (阅读:114次 2006/08/17 13:52) 这是对于减肥的方法,主要是怎么攻克肚子上的肉,那里的肉太多(空)-lela (阅读:307次 2006/08/17 13:53) 顶(空)-lela (阅读:103次 2006/08/17 13:52) 仰卧起坐，呼啦圈(空)-陪你到黎明 (阅读:197次 2006/08/17 13:53) 不错,呼啦圈一是没有,2是不会转,做仰卧起坐吧(空)-lela (阅读:236次 2006/08/17 13:55) 你可以在家买张盘蹦的，有减肚子的动作，我试过很管用，不过要坚持，要不就跳肚皮舞也很减的！^_^(空)-kitty靓猫 (阅读:556次 2006/08/17 13:56) 这两天开始减肥,昨天中午一包方便面,昨天晚上一个三明治,今天中午有罐八宝皱,现在有点饿呀,挺住!!!(空)-lela (阅读:404次 2006/08/17 13:56) 饮食结构要规律，早饭必须吃，中午吃到7－8成饱，晚上不要吃饭，吃点水果或者其他，坚持一个月肯定减肥！是真的，我有实践！(空)-kitty靓猫 (阅读:1554次 2006/08/17 13:59) 我不吃早饭,天呀,晚饭不让吃(空)-lela (阅读:167次 2006/08/17 14:05) 请问你的食谱里面的"其他"是指什么吃的???????????(空)-lela (阅读:122次 2006/08/17 14:07) 要减肥，晚饭是不能吃的(空)-秋刀鱼和猫 (阅读:351次 2006/08/17 17:26) 真羡慕光吃不胖的,为什么这么不公平,我饿!!!!!!!!!我好想吃大米饭和菜(空)-lela (阅读:472次 2006/08/17 13:58) 我吃了一周多的黄瓜了，一点主食都不敢沾~~~其他东西照吃不误~~(空)-瞎折腾YY (阅读:265次 2006/08/17 14:02) 大米饭好香呀~~~~~ 那你不吃主食,减了吗????(空)-lela (阅读:217次 2006/08/17 14:05) 我老公说看脸瘦了一些~~~让我继续吃黄瓜(空)-瞎折腾YY (阅读:236次 2006/08/17 14:32) 切记要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，那样很容易长肉肉的！哈哈(空)-kitty靓猫 (阅读:399次 2006/08/17 14:02) 吃的快才觉得香(空)-lela (阅读:137次 2006/08/17 14:04) 有减肥的吗/出来大家一起互相鼓励一下(空)-lela (阅读:103次 2006/08/17 14:00) 搭车问 顶(空)-老K (阅读:108次 2006/08/17 14:01) 你也减呢?怎么减的?有效果吗/(空)-lela (阅读:128次 2006/08/17 14:08) 我首先是控制住不增加 减还没开始实施呢(空)-老K (阅读:118次 2006/08/17 14:11) 我的几个经验-恺撒 (699字节 阅读:210次 2006/08/17 14:29) 一定要尽量减少外面就餐(空)-老K (阅读:110次 2006/08/17 15:09) 我也想减肥，可是总是控制不住食欲(空)-伊蝶 (阅读:437次 2006/08/17 15:27) 早上中午好好吃,晚上吃少点儿,吃点粥和不要太油腻的菜,这样怎么都不会长胖啊,呵呵(空)-月亮宝石 (阅读:1988次 2006/08/17 17:21) 同志们,今天没坚持住被叫出去吃饭了,还吃的不少,两天都百废了,5555~~~~(空)-lela (阅读:171次 2006/08/17 20:22) 俯卧撑，-微笑存在 (24字节 阅读:84次 2006/08/17 20:25) 再加100个仰卧起坐！-微笑存在 (7字节 阅读:110次 2006/08/17 20:26) 如果感觉不太累，-微笑存在 (47字节 阅读:161次 2006/08/17 20:27) 今天吃了米饭,泡椒牛柳,木耳沾辣根(推荐这个菜,好吃)小土豆炖肉,还有醋泡花生(做的不好,大食堂做的)(空)-lela (阅读:758次 2006/08/17 20:29) 胖就胖呗 大男人还这么折腾自己(空)-一只大肥兔 (阅读:161次 2006/08/17 20:30) 俺和准老公用一个号(空)-lela (阅读:137次 2006/08/17 20:31) 女的啊 更是个个喊胖 个个减肥 咱家的肉为什么要减掉啊 不心疼啊(空)-一只大肥兔 (阅读:170次 2006/08/17 20:33) 我买了一本关于中医按摩穴位的书，有减肚子的，你要不要试试啊，你去买一本看看(空)-我是龙邻 (阅读:708次 2006/08/17 20:32) 什么书>需要自己针灸??那技术太高了,俺没那手艺呀(空)-lela (阅读:164次 2006/08/17 20:33) 只要你长手了就可以，是用手指头按！(空)-我是龙邻 (阅读:137次 2006/08/17 20:37) 什么书名,在哪儿买的,快告诉我!!!!!!!!!!!!!!(空)-lela (阅读:187次 2006/08/17 20:42) 应该是书店都能买到啊，新华书店(空)-我是龙邻 (阅读:274次 2006/08/17 20:47) 都听好了,减肥帮(JFB) 或者( LWC--lose weight club )成立了!!!!!!!!!!!!!(空)-lela (阅读:143次 2006/08/17 20:35) 宗旨:互相监督,共同减肥!(空)-lela (阅读:102次 2006/08/17 20:36) 今天就出去跑步!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(空)-lela (阅读:115次 2006/08/17 20:37) 不去 就不减(空)-一只大肥兔 (阅读:118次 2006/08/17 20:38) 你是兔子,需要减,小心以后跑不动,被猎人抓住(空)-lela (阅读:148次 2006/08/17 20:41) 不减不减不减 我正左右开弓的吃 我看它能肥成啥样(空)-一只大肥兔 (阅读:116次 2006/08/17 20:44)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：