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“秋燥”时节如何养颜
人们常以“秋高气爽”,“风高物燥”来形容秋天的气候。入秋后,人们常会觉得口鼻干燥、眼角干涩、皮肤发紧、干燥脱屑,甚至出现多处皮肤破裂等症状,这主要是秋季干燥的气候特点所致。此季节稍不注意调理,皮肤极易老化起皱。中医学认为,外界“燥邪过甚,侵入体内,损伤津液,津液亏虚,不能润泽四肢、皮肤”,故出现“秋燥”的一系列症状。此时,应如何运用中国传统的中医中药进行调理,护肤养颜呢?
专家建议,可以通过食用某些具有滋阴润燥,灌溉脏腑功效的中药,来弥补“秋燥”对身体的伤害,减少甚至避免“燥症”的发生。用药原则为滋阴润肺,不腻不燥,如西洋参,百合,玉竹,沙参,麦冬,天冬,黄精,桑葚等都是不错的选择,这些药物既可单味运用,亦可配合运用。
再者,饮食调理是防“秋燥”不可忽视的重要环节。入秋后,应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物。多饮水、多吃水果,补充体内由于空气干燥所丢失的水分,饮食也应以清淡为主,多吃蔬菜,尤以红萝卜、白萝卜、莲藕、马蹄等为佳。另外,保持充足的睡眠,是最廉价、最为有效的养颜护肤方法,足够的睡眠,不仅能消除疲劳,而且能让皮肤充分舒展、放松,从而达到容光焕发的目的。
去除“秋燥”小偏方
■玉面汤:玉竹20克,西洋参6克,百合20克,白芷10克水煎服,不仅养阴清燥,而且还有润肤增白之功效。
■百参膏:百合100克,西洋参20克,均磨粉,蜂蜜500克,一并放入锅内,煎沸即可,存入冰箱,服时取用,一日两次、一次两勺。具有滋阴生津,润肤之功效。
■参麦茶:西洋参2克,沙参10克,麦冬10克放入杯中,加沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津,润燥之功效
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