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BaoZi	瘦身法则二 晚饭前以超级慢速在HLG各小区以慢速跑步两小时。之后饮食正常 。隔天一次。 战绩：十五天（八次）少10KG （从85KG到75KG），腰围94CM到83CM 提醒： 晚饭前（不是饭后） 以超级慢速（尽可能的）跑步（不是走或快走） 在HLG各小区（风景不错，空气很好，不是健身房跑步机） 每次两小时，刚开始可以从半小时，循序渐进加上来 隔天跑（否则感觉累）
2006-09-19 13:39:37	此文章已经被查看115次

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