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〔置顶〕一式三招－－减肥瘦腿（亲身体会啊）
看过很多关于减肥的帖子，发现大多都是教大家如何通过节食或药物来达到减肥的目的，我觉得这是在折磨自己的身体（说的有点严重）,错误的使用自己的身体。
我觉得我们只有了解了自己的身体，才能更好的去爱护自己的身体。正如，我们要想击败对手，首先要很清楚地了解对手的情况一样，要想成功的减肥就要了解肥胖产生的原因，然后才能攻克它。
最近，我看了一本广受众人推举的书，觉得它说得很有道理，就一起来和大家分享一下。
从中医学的角度来看，血气能量是人体最重要的健康指标，正确的调养血气就能达到养生和减肥的效果。接下来我将为大家介绍一套简单的调养血气的方法：“一式三招”。不过，在介绍这个方法前，咱们还是先了解一下产生肥胖的两个主要成因：（好像有点啰嗦噢）
一是能量不够，二是经络不通。
肥胖不是吃得太多，而是排得太少！
“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”
脾虚是肥胖最主要体质：多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。
现在，我们已经找出产生肥胖的成因了，只要攻克它，就应该能达到减肥的目的了！当然如果配合适当的运动和保持肠胃的洁净（防止唾液的感染、不吃生的动物性食物）的话，就能达到更好的养生和减肥成效。下面我就隆重推出肥胖的杀手锏，养生的法宝：“一式三招”：
第一招：敲胆经。这是疏通经络，改善人体的营养吸收
第二招：早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。（建议每天最好10点前入睡,最晚23点前入睡）
前两招是增加人体能量的最有效方法，有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是一式三招中的
第三招：按摩心包经。使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。（关于心包经的经位（图）和敲击方法将陆续上传）
这一式三招，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到二十分钟。其中，敲打胆经主要是敲打大腿外侧的四个穴位点，敲胆经的作用可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
详细的敲法大家可以看以下的连接或直接问我啊！！！！
该网址不再展示
(此文由浪子秋枫在2006-10-18 17:04:47编辑过)
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2006-10-18 17:01:23
