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521laogong
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他已经来啦,呵呵
(无内容)
2009-06-18 14:21:31
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[顶端]
有没有自学练瑜伽的,大家一块来交流交流。谈谈。。。。。。
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521laogong
(351字节 阅读:1086次 跟贴:34 2009/06/18 13:49)
[跳过]
问 瞌睡猫呀(空)
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炖老虎
(阅读:201次 跟贴:1 2009/06/18 13:50)
他已经来啦,呵呵
(空)
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521laogong
(阅读:183次 跟贴:1 2009/06/18 14:21)
注意使用女子部的她,哈哈(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:164次 跟贴:1 2009/06/18 14:29)
好的。she is mao mao .(空)
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521laogong
(阅读:269次 2009/06/18 14:36)
练习瑜伽最重要的就是呼吸,要先熟练掌握呼吸方法,才能感受到瑜伽的好处(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:1001次 2009/06/18 14:05)
告诉你个简单的方法,先鼓肚子同时吸气,再瘪肚子,同时呼气。练习习惯了,就吸气同时鼓肚子,呼气同时瘪肚子。然后再配合动作(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:3121次 跟贴:2 2009/06/18 14:10)
呼气还好,最难就是吸气了,不知道刚练习的姐妹是不都这样,就是鼓到最大时,肚子会抖,要停住一下再呼气么(空)
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521laogong
(阅读:947次 跟贴:1 2009/06/18 14:20)
没遇到这种情况,但估计是你的腹肌比较柔弱,多练习就会好了(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:291次 2009/06/18 14:23)
我怎么感觉鼓肚子的时候是出气,瘪肚子时是吸气呢?(空)
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遗忘的天使
(阅读:2020次 跟贴:1 2009/06/18 14:48)
反了(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:186次 2009/06/18 14:50)
其实刚开始,不用很勉强自己,尽力而为
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喵ing
(71字节 阅读:319次 跟贴:2 2009/06/18 14:23)
同意,瑜伽的精髓在于超越自己(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:389次 2009/06/18 14:28)
你练的是惠兰啊,瑜伽的种类太多了,就是不知道单一练一种能减掉肥肉么,哈哈虽然我不是很胖。(空)
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521laogong
(阅读:667次 跟贴:2 2009/06/18 14:32)
瑜伽对于改变体型是很有效的,我倒没觉得它减肥(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:1210次 跟贴:1 2009/06/18 14:34)
我喜欢伴着音乐特享受。说起减肥我倒是也没刻意,但是我练习郭健瑜伽,视频中就说能减肥的。我的手臂肥肥的,一直盼望着(空)
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521laogong
(阅读:616次 跟贴:1 2009/06/18 14:38)
我喜欢随着音乐沉浸在一件事情里面的感觉,心无旁骛,更何况是锻炼身体(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:419次 跟贴:1 2009/06/18 14:42)
没知识了,意思我那心态不对是么。(空)
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521laogong
(阅读:205次 跟贴:1 2009/06/18 14:46)
没有什么不对的,我初练和你一样啊,练多了就好了。谁都会经历一个过程的,加油吧(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:271次 2009/06/18 14:49)
以前练习瑜伽是为了塑形,线条,但现在就是为了放松
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喵ing
(142字节 阅读:486次 跟贴:2 2009/06/18 14:37)
知音啊!(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:178次 2009/06/18 14:39)
以前......我什么时候也能这么说呢。看来你是自学成功拉,好想看看你婀娜的身姿,嘎嘎。(空)
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521laogong
(阅读:270次 跟贴:1 2009/06/18 14:44)
那你等着失望吧,我锻炼的目的是为了吃得更开心。而且我属于跟着教练练习的人(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:176次 2009/06/18 14:47)
我也是自学的,做一些动作很困难,调整不好呼吸,做完之后头都是晕的(空)
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明日
(阅读:281次 跟贴:1 2009/06/18 14:25)
那是在作动作的时候,出现了只关注动作而忘记呼吸的原因(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:253次 跟贴:1 2009/06/18 14:27)
我不会呼吸,不会憋气,我连游泳都不会,原来看到过真正把肺憋瘪的视频,(空)
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明日
(阅读:647次 跟贴:1 2009/06/18 14:29)
被你气死了,不会呼吸咋活到现在的?(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:217次 跟贴:2 2009/06/18 14:31)
喻恩泰大家晓得吧,别人都说忘了什么什么的,他就开玩笑的说过那都不算什么,我曾经忘记过呼吸。呵呵呵。好冷。(空)
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521laogong
(阅读:589次 跟贴:1 2009/06/18 14:34)
呵呵,看来是我无知了,向明日道歉(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:206次 2009/06/18 14:37)
我是做瑜伽动作的时候不会呼吸!(空)
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明日
(阅读:1000次 跟贴:1 2009/06/18 14:41)
是不是初练瑜伽不久?如果是初练,这很正常,当你对动作了如指掌,自然也就会关注呼吸了(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:1174次 跟贴:1 2009/06/18 14:44)
原来去健身房学过瑜伽,后来觉得做普拉提比瑜伽轻松,就改做普拉提了(空)
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明日
(阅读:868次 跟贴:1 2009/06/18 14:46)
我还是比较喜欢瑜伽,尤其是碰到好教练,感觉非常舒服(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:419次 跟贴:1 2009/06/18 14:50)
你现在练的怎么样?有兴趣教大家做瑜伽不(空)
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明日
(阅读:241次 跟贴:1 2009/06/18 15:17)
我是个懒学生,估计也当不了好老师,哈哈(空)
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瞌睡猫2126
(阅读:222次 2009/06/18 16:46)
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