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521laogong 等    级：长老 经 验 值：296 魅 力 值：289 龙    币：1738 积    分：784.3 注册日期：2008-12-04	你练的是惠兰啊，瑜伽的种类太多了，就是不知道单一练一种能减掉肥肉么，哈哈虽然我不是很胖。 (无内容)
2009-06-18 14:32:52	此文章已经被查看668次

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有没有自学练瑜伽的，大家一块来交流交流。谈谈。。。。。。-521laogong (351字节 阅读:1086次 跟贴:34 2009/06/18 13:49)[跳过] 问 瞌睡猫呀(空)-炖老虎 (阅读:202次 跟贴：1 2009/06/18 13:50) 他已经来啦，呵呵(空)-521laogong (阅读:183次 跟贴：1 2009/06/18 14:21) 注意使用女子部的她，哈哈(空)-瞌睡猫2126 (阅读:164次 跟贴：1 2009/06/18 14:29) 好的。she is mao mao .(空)-521laogong (阅读:269次 2009/06/18 14:36) 练习瑜伽最重要的就是呼吸，要先熟练掌握呼吸方法，才能感受到瑜伽的好处(空)-瞌睡猫2126 (阅读:1001次 2009/06/18 14:05) 告诉你个简单的方法，先鼓肚子同时吸气，再瘪肚子，同时呼气。练习习惯了，就吸气同时鼓肚子，呼气同时瘪肚子。然后再配合动作(空)-瞌睡猫2126 (阅读:3121次 跟贴：2 2009/06/18 14:10) 呼气还好，最难就是吸气了，不知道刚练习的姐妹是不都这样，就是鼓到最大时，肚子会抖，要停住一下再呼气么(空)-521laogong (阅读:948次 跟贴：1 2009/06/18 14:20) 没遇到这种情况，但估计是你的腹肌比较柔弱，多练习就会好了(空)-瞌睡猫2126 (阅读:291次 2009/06/18 14:23) 我怎么感觉鼓肚子的时候是出气，瘪肚子时是吸气呢？(空)-遗忘的天使 (阅读:2021次 跟贴：1 2009/06/18 14:48) 反了(空)-瞌睡猫2126 (阅读:187次 2009/06/18 14:50) 其实刚开始,不用很勉强自己,尽力而为-喵ing (71字节 阅读:320次 跟贴：2 2009/06/18 14:23) 同意，瑜伽的精髓在于超越自己(空)-瞌睡猫2126 (阅读:390次 2009/06/18 14:28) 你练的是惠兰啊，瑜伽的种类太多了，就是不知道单一练一种能减掉肥肉么，哈哈虽然我不是很胖。(空)-521laogong (阅读:668次 跟贴：2 2009/06/18 14:32) 瑜伽对于改变体型是很有效的，我倒没觉得它减肥(空)-瞌睡猫2126 (阅读:1211次 跟贴：1 2009/06/18 14:34) 我喜欢伴着音乐特享受。说起减肥我倒是也没刻意，但是我练习郭健瑜伽，视频中就说能减肥的。我的手臂肥肥的，一直盼望着(空)-521laogong (阅读:617次 跟贴：1 2009/06/18 14:38) 我喜欢随着音乐沉浸在一件事情里面的感觉，心无旁骛，更何况是锻炼身体(空)-瞌睡猫2126 (阅读:420次 跟贴：1 2009/06/18 14:42) 没知识了，意思我那心态不对是么。(空)-521laogong (阅读:206次 跟贴：1 2009/06/18 14:46) 没有什么不对的，我初练和你一样啊，练多了就好了。谁都会经历一个过程的，加油吧(空)-瞌睡猫2126 (阅读:272次 2009/06/18 14:49) 以前练习瑜伽是为了塑形,线条,但现在就是为了放松-喵ing (142字节 阅读:486次 跟贴：2 2009/06/18 14:37) 知音啊！(空)-瞌睡猫2126 (阅读:179次 2009/06/18 14:39) 以前......我什么时候也能这么说呢。看来你是自学成功拉，好想看看你婀娜的身姿，嘎嘎。(空)-521laogong (阅读:271次 跟贴：1 2009/06/18 14:44) 那你等着失望吧，我锻炼的目的是为了吃得更开心。而且我属于跟着教练练习的人(空)-瞌睡猫2126 (阅读:177次 2009/06/18 14:47) 我也是自学的，做一些动作很困难，调整不好呼吸，做完之后头都是晕的(空)-明日 (阅读:282次 跟贴：1 2009/06/18 14:25) 那是在作动作的时候，出现了只关注动作而忘记呼吸的原因(空)-瞌睡猫2126 (阅读:254次 跟贴：1 2009/06/18 14:27) 我不会呼吸，不会憋气，我连游泳都不会，原来看到过真正把肺憋瘪的视频，(空)-明日 (阅读:648次 跟贴：1 2009/06/18 14:29) 被你气死了，不会呼吸咋活到现在的？(空)-瞌睡猫2126 (阅读:218次 跟贴：2 2009/06/18 14:31) 喻恩泰大家晓得吧，别人都说忘了什么什么的，他就开玩笑的说过那都不算什么，我曾经忘记过呼吸。呵呵呵。好冷。(空)-521laogong (阅读:589次 跟贴：1 2009/06/18 14:34) 呵呵，看来是我无知了，向明日道歉(空)-瞌睡猫2126 (阅读:207次 2009/06/18 14:37) 我是做瑜伽动作的时候不会呼吸！(空)-明日 (阅读:1001次 跟贴：1 2009/06/18 14:41) 是不是初练瑜伽不久？如果是初练，这很正常，当你对动作了如指掌，自然也就会关注呼吸了(空)-瞌睡猫2126 (阅读:1175次 跟贴：1 2009/06/18 14:44) 原来去健身房学过瑜伽，后来觉得做普拉提比瑜伽轻松，就改做普拉提了(空)-明日 (阅读:869次 跟贴：1 2009/06/18 14:46) 我还是比较喜欢瑜伽，尤其是碰到好教练，感觉非常舒服(空)-瞌睡猫2126 (阅读:420次 跟贴：1 2009/06/18 14:50) 你现在练的怎么样？有兴趣教大家做瑜伽不(空)-明日 (阅读:242次 跟贴：1 2009/06/18 15:17) 我是个懒学生，估计也当不了好老师，哈哈(空)-瞌睡猫2126 (阅读:223次 2009/06/18 16:46)

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