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tongqian 等    级：长老 经 验 值：1430 魅 力 值：528 龙    币：2282 积    分：1520.6 注册日期：2007-06-30	减肥独家秘诀，有效果的记得请我吃饭 1 晚10点半上床睡觉，最迟早6点半起床 2 一定要吃早饭 3 吃饭八分饱 4 饮食清淡，油炸、烧烤，麻辣烫，大荤，坚决不能吃，多吃蔬菜，动物内脏尤其沾不得。做菜尽量少油，能蒸能煮的，就不要煎炸。 5 多走路，20分钟能走到的，坚决走路不坐车 6 坚决不坐电梯，不管多高都得爬楼梯 7 养成睡觉前热水泡脚的好习惯 8 多吃五谷杂粮，超市有卖的，可熬粥可打豆浆，食谱可网上找。 9 没事的时候，如坐着看电视，可用手拍打全身，减肥瘦身加美容的话，最重要的是敲打胆经和胃经，通俗的说就是大腿外侧和大腿正面，上至头部，下至脚部。 10 最后，推荐密不外传的健身减肥绝技:面壁蹲墙功，本是内家拳中练腰的基础功法，简单的说就是正面贴着类似墙壁的平面（如门、镜子）做下蹲运动，详细练法可百度。此法功效神奇，作用多多，除了最基本的强肾练腰力腿力之外，对减肥有奇效，个人亲自验证。
2010-05-14 16:51:33	此文章已经被查看711次

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减肥独家秘诀，有效果的记得请我吃饭-tongqian (1080字节 阅读:711次 跟贴:16 2010/05/14 16:51)[跳过] 最后加一句，最大的秘诀其实只有两个字：坚持。再好的方法，不能坚持的话，都是白费(空)-tongqian (阅读:225次 2010/05/14 16:54) 我想增肥。(空)-桃皮。 (阅读:179次 2010/05/14 16:55) 那太简单了，反着来就行了(空)-tongqian (阅读:194次 2010/05/14 16:57) 你再增肥身材就像地球了(空)-众里寻她千百度，蓦然回首，原来她在灯火阑珊处。 (阅读:171次 2010/05/14 17:02) 谁允许你诬蔑我了？谁允许了？-桃皮。 (7字节 阅读:204次 2010/05/14 17:03) 这个-众里寻她千百度，蓦然回首，原来她在灯火阑珊处。 (77字节 阅读:179次 2010/05/14 17:08) 那是你。。。-桃皮。 (60字节 阅读:188次 2010/05/14 17:09) 那就再上来看看(空)-众里寻她千百度，蓦然回首，原来她在灯火阑珊处。 (阅读:173次 2010/05/14 17:13) 桃哥身材不错滴说(空)-东门庆 (阅读:191次 2010/05/14 20:21) PP的验证(空)-众里寻她千百度，蓦然回首，原来她在灯火阑珊处。 (阅读:180次 2010/05/14 20:41) 敲胆经的确可以瘦腿，还有敲带脉可以瘦腰。绝对可信，我都亲试过(空)-jasmine1017 (阅读:1817次 2010/05/14 21:40) 还有推腹可以减肚子(空)-jasmine1017 (阅读:666次 2010/05/14 21:41) 除了饮食清淡和面壁，其他的我都用过，很好用，减肥效果不错(空)-冬眠一夏 (阅读:221次 2010/05/15 14:07) 嗯(空)-清风夏日 (阅读:204次 2010/05/17 00:28) 如果有好的增肥方法，我倒可以考虑请你吃饭(空)-帅的惊动党中央 (阅读:174次 2010/05/17 12:54) 不是说过了吗？倒过来做就行了(空)-tongqian (阅读:198次 2010/05/17 12:59)

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