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weis	你不算胖，好好的身材干麻减肥 而且减肥不全在于你吃进去多少。只要是活人，就有新陈代谢，所以这是一个动态的过程。只要吸收的热量大于释放的就会减少脂肪积累，就会廋，反之亦然。而人所需要的营养素是要吃很多食物才能获得的，所以少吃是不行的。因为少吃也可能少释放，结果还是不会瘦，而营养不良却是一定的。少吃可能还会给身体一个食物不足的假信号，出于生物自我保护机能，致使身体减少能量的消耗，反而会长脂肪。 所以塑造体形，一个是要吃好，一个是要合理运动。通过吃好来保证并保持营养的均衡，通过运动来消耗多余的热量，同时发展合适的肌肉与消除不合适的脂肪。
2006-05-09 00:19:37	此文章已经被查看133次

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汇报一下今天的运动量和饮食，大家帮忙给分析一下。-冰帆 (291字节 阅读:185次 跟贴:29 2006/05/08 21:47) 错误1-深思 (86字节 阅读:88次 2006/05/08 21:49) 我每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温蜂蜜水，然后去厕所^_^(空)-冰帆 (阅读:118次 2006/05/08 21:49) 鱼肉有营养,蔬菜一定也要吃,可是为什么不吃主食啊,多饿啊-蓉 (7字节 阅读:99次 2006/05/08 21:50) 我已经不吃主食很多年……(空)-冰帆 (阅读:100次 2006/05/08 21:51) 偶觉得的不对,曾经看过东东,说不吃主食也不好-蓉 (94字节 阅读:65次 2006/05/08 21:53) 今天下午特别饿，可是却没有欲望要吃什么东西……对于主食更不太喜欢吃。(空)-冰帆 (阅读:79次 2006/05/08 21:54) 我喜欢米饭-蓉 (59字节 阅读:52次 2006/05/08 21:58) 弱弱滴問一句，您是不是在製作木廼伊？-来头不大※阴谋不少 (9字节 阅读:89次 2006/05/08 21:51) 即使这样我也瘦不下来……你说郁闷不郁闷！(空)-冰帆 (阅读:66次 2006/05/08 21:52) 您報上數據，我幫您分析一下，喒別整齣人命啊-来头不大※阴谋不少 (7字节 阅读:111次 2006/05/08 21:57) 我事非常非常健康的！！！(空)-冰帆 (阅读:73次 2006/05/08 21:59) 我今天吃黄瓜5根,菜花一个,土豆半斤,别的没有,分析一下(空)-两行脚印走过来 (阅读:96次 2006/05/08 22:34) 你的饮食也很健康。(空)-冰帆 (阅读:47次 2006/05/09 06:01) 你不算胖，好好的身材干麻减肥-weis (760字节 阅读:133次 2006/05/09 00:19) 我现在是运动非常多，也很健康，饮食方面偶尔有些不规律-冰帆 (52字节 阅读:113次 2006/05/09 06:02) 光饮食规律没用，整个生活都要规律，休息好，运动好，吃好，心情好。这才是健康生活的标准(空)-E小子 (阅读:69次 2006/05/09 10:38) 说你啥-weis (250字节 阅读:63次 2006/05/09 12:38) 不对 中午和晚上换一下 什么晚上不想吃 别找借口 -猫鱼 (21字节 阅读:91次 2006/05/09 01:40) 猫鱼JJ啊，晚上真的是不想吃的，别逼的啊……我错了，从今以后不敢了！(空)-冰帆 (阅读:89次 2006/05/09 06:03) 中午晚上 应该多吃牛肉-海浪 (21字节 阅读:79次 2006/05/09 02:14) 牛肉不长肉嘛？多吃是多少？？(空)-冰帆 (阅读:127次 2006/05/09 06:05) 吃就得吃肘子！(空)-岁月如刀 (阅读:87次 2006/05/09 09:15) 错，猪肉最易发胖了-蓝色畅想 (22字节 阅读:66次 2006/05/09 12:43) 坚持不了三天-AB (15字节 阅读:77次 2006/05/09 08:12) 他是谁(空)-E小子 (阅读:57次 2006/05/09 10:08) 猫鱼，海浪，你们晚上睡那么晚，第二天不上班啊，身体最重要，你们咋这么不爱惜自己呢(空)-E小子 (阅读:81次 2006/05/09 10:10) 身体健康，比例协调最重要，别把自己给减病了(空)-E小子 (阅读:84次 2006/05/09 10:13) 还说别人呢 你也不胖啊(空)-凡高的一只耳朵 (阅读:36次 2006/05/09 10:28) 你就更瘦了，那天在长城上，真怕一阵风把你吹走啊，那梵高的两只的耳朵可就都没了(空)-E小子 (阅读:73次 2006/05/09 10:30)

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