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等 级:资深长老 |
经 验 值:65162 |
魅 力 值:7815 |
龙 币:82622 |
积 分:54758.9 |
注册日期:2005-05-17 |
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我最近给自己制定了一个作息计划表,按照它最近身体好多了
早上7:30起床,刷牙洗脸上卫生间10分钟,喝一杯温开水,吃点糖。
7:50出门,跑步到霍营乘铁(沐浴阳光,并且这条路上灰不大),15分钟到达
8:10上成铁,8:35到柳芳
晚上6:45到霍营,小黑车到家6:55,开始做晚饭
7:30吃饭,饭后看30分钟电视,然后开始做点健身运动,很简单:矿泉水瓶子的臂举,俯卧撑,学动物爬行,自己胡乱打太极拳。差不多折腾到9点,就上床睡觉了,每天睡眠质量不错(如果我家猫不是很吵闹的话)
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