 |
| 等 级：高级居民 |
| 经 验 值：140 |
| 魅 力 值：66 |
| 龙 币：980 |
| 积 分：383 |
| 注册日期：2008-06-20 |
| |
|
|
|
睡眠是人体进行自我调节的重要时刻
一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的“排毒”。反之，不仅容颜晦暗，健康也将“鸡犬不宁”。一天睡不着你可能不觉得有什么大碍，如果连续数夜失眠，身体就会出现诸多不适：白天疲劳，一闭眼就想睡觉，但一到晚上精神却又好起、腰酸背痛；情绪消沉、各种小毛病接二连三地出来……
人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临受累“考验”。
晚上11点 淋巴排毒
凌晨1—3点 肾、肝排毒
凌晨3—5点 胆、肺排毒
夜晚至凌晨4点 骨髓造血
良好的睡眠能让人早起，凌晨5∶00-7∶00，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机，需要清醒状态。小肠接受由胃初步消化的饮食物，并对其作进一步消化，经过进一步消化后的饮食物，分别为水谷精微和食物残渣两部分，小肠将水谷精微吸收，将食物残渣向大肠输送；同时，也吸收大量的水液，而无用的水液则渗入于膀胱排出体外。
值得提醒的是，早上7∶00—9∶00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，养生者在7点半前，即使拖到9、10点吃都比不吃好，不吃早餐者应改变习惯，否则，一天的营养就会匮乏。请大家重视睡眠，提高睡眠质量。
|
| |
|
|
2008-11-04 22:19:54
