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如何面对压力
如今，尽管有些国家实行了弹性工作制，并且可以利用电信工具在家里办公，但是工作形势却比以往任何时候都要严峻。企业对员工数量的不断精减以及对工作要求的日益提高，都给雇员造成了很大压力。许多雇员不得不长时间工作，并且经常出差，渐渐地他们都会感觉负担过重了。
根据哈佛大学经济学教授朱丽叶+肖尔的研究，在过去的十几年中，美国公司雇员的工作时间一直在增加，她认为：“如果继续保持目前的增加趋势，到本世纪末，美国人的工作时间将会倒退到20年代。”
其实，过度劳累会使一个人丧失工作能力，因此必须要从现在开始逐渐避免它。
安排好娱乐时间
许多企业管理人员认为，产生精疲力竭的一个主要原因是，没有时间进行工作之外的其他活动，如与家人或朋友在一起。其实，那些承受着巨大压力 的企业主管们，往往不愿离开他们所管辖的领域，哪怕是短短的几天也会不安心。但是，适当的娱乐、放松以及思考若干工作之外的事情都是非常重要的。
“不会休息的人很少会好好地工作”。所以，假如你是一名企业主管，千万不要以为自己是企业必不可少的人，适度地培养一些能独挡一面的人，而自己偶尔脱一下身不是很好吗？
争取言行一致
加州大学伯克利分校教授克里斯蒂娜+马斯莱赫认为，企业管理人员之所以会感到精力不济，是由于他们的价值观与上司存在着冲突，有时候这类冲突还是很直接的。例如，你被要求去执行若干在你看来是不道德或是违法的工作，在这种情况下，为了保住职位，你就必须要去做那些违背你的价值观的事。这时，你就会本能地感到越来越疲劳。
积极运动
当运动成为你每天生活的一部分时，身体锻炼不但能减少你面临的压力，同时也可使你消除精疲力竭的感觉。但是，美国亚利桑那州斯科茨戴尔运动公司运动专家戴比+哈珀指出：“许多人在运动的时候，脑子里仍然在思考工作中所遇到的种种问题，这样的锻炼就不是在减轻自己的压力，反而会造成进一步的精疲力竭。”
其实，每一天，你都可以通过一些简单的活动来保持良好的状态。从现在开始，想象自己拥有宽阔的肩膀和挺直的腰杆，在你行走和活动的时候，就会十分自然地感到精力充沛。
不要离开支持你的人
一个支持你的人际网络不仅能帮助你寻觅到称心工作，还能缓解你精力不济的紧张心理。在这些人面前，你不需要伪装，可以敞开心扉，彻底地放松自己。你将自己的想法与他们探讨，肯定能够得到认真、严肃的回复。这些人不会因为你的地位发生改变，而改变对你的态度。
与那些一般的雇员一样，企业主管人员也需要有公司内外的知心朋友，用来倾诉，寻求支持，得到鼓励，接受直言不讳的意见。抓住那些能与你畅言欢笑，值得信赖的挚友吧！
你真正喜欢的工作
那些真正热爱自己工作的人，很少会因为加班而感到筋疲力尽。其实，一旦你爱上你的工作，超常的时间和压力并非是一种重负，相反它能不断地令你生机勃勃，表现出最佳的状态。
现在，诸如职业咨询等多种途径可为你找到理想的工作。不过，这种极度投入也会产生负面影响。一旦你不能平衡工作与个人生活的关系，你就会过分依赖工作所带给你的满足感。这样，你就被局限在一个单一的生活模式中，逐渐失去灵活性以及处理职业变动、调剂人际关系所需要的能力。
保持多方面的选择权
当一个人找不到前进的方向时，往往会情绪低落，继而失去斗志，最后感到筋疲力尽。反之，当你确信自己有多种选择，在面对艰难的境遇时，就能保持旺盛的精力，进而去克服它。
注意自己的选择权，这意味着了解自己的能力——你适合做什么，如何管理你的下属，如何与他人协作，在何种环境下更能发挥你的长处。给自己多留一些路，注意自己的工作状态。有针对性地留心一段时期内的广告，人而知道在自己工作的领域中，究竟需要具有怎样才能的人。
干不下去就及时离开
假如你感到目前的工作已抑制了自己，并且还会长期这样，那么别犹豫，考虑换个工作吧！
在你打算辞职的时候，找一个适当的人，将你更换工作的理由告诉他。在你正式辞职前，先建立自己的关系网，写好一份求职履历，这些都会令你更自信，更方便地找到新的工作。
几乎每份新的工作都有令人产生高度压力的时刻，一旦这种情况经常发生，你就会开始感到精力不支。了解这一信号并且及时预防，你就会远离工作压力，并且真正支配你的工作、健康和生活。
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2007-05-28 15:18:34
