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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：18928 |
| 魅 力 值：899 |
| 龙 币：16560 |
| 积 分：12988.7 |
| 注册日期：2003-12-12 |
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看看你自己的健康 -- 生理时钟
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5.生理时钟表
身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！
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| 时段 |时期 | 工作
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|午夜12:00 ~ |浅眠 |多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
| 1:00 | 期 |
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|凌晨1:00 ~ |排毒 |此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，
| 2:00 | 期 |让肝脏得以完成代谢废物。
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|凌晨3:00 ~ |休眠 |重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最
| 4:00 | 期 |好勿超过这个时间。
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|上午9:00 ~ |精华 |此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
| 11:00 | 期 |
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|中午12:00 ~ |午休 |最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤
| 1:00 | 期 |肝哦！
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|下午2:00 ~ |高峰 |是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
| 3:00 | 期 |
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|下午4:00 ~ |低潮 |体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食
| 5:00 | 期 |致肥胖。
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|下午5:00 ~ |松散 |此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精
| 6:00 | 期 |神。
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|晚上7:00 ~ |暂憩 |最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日
| 8:00 | 期 |的疲倦困顿。
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|晚上8:00 ~ |夜修 |此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修
| 10:00 | 期 |等需要思虑周密的活动。
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|晚上11:00 ~ |夜眠 |经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体
| 12:00 | 期 |过度负荷，那可得不偿失哦！
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2004-05-14 17:00:22
