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等 级:资深长老 |
经 验 值:1808 |
魅 力 值:1080 |
龙 币:6186 |
积 分:3119 |
注册日期:2004-05-21 |
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今天的天气确实也不好,而且你最近要照顾老人和店里,心情也受到影响,试试下面的步骤
第一、闭上眼睛,深呼吸,想象自己在一个自己最喜欢的大自然的环境;
第二,想象自己穿了很多衣服,很热很热,出很多汗;
第三,想象自己正在一件一件脱掉衣服,越来越舒爽;
第四,凉快了(甚至是全脱了),想一件自己最喜欢的事情,一定是最最喜欢的事情,同时放松呼吸。
试试吧,主要是呼吸要配合,会好一些!
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-- 黑夜给了我黑色的眼睛,我用它来寻找乐趣.
别和我讲道理,耽误事儿。 |
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