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转自亲子小屋
水晶百合
三明治：做法很多很多。我是最简单的：一片奶酪，一片火腿，一层黄瓜，分别抹上色拉酱。
馒头, 面包：抹沙拉酱，花生酱，夹奶酪，生菜，酸黄瓜，肉肉。或者煎个荷包蛋夹着吃。
馒头：变化可以多。买些馒头，然后头天晚上做菜的时候多准备一个炒菜的原料，比如，多切一些肉丝和青椒啥的，早上起来一边蒸馒头，一边把处理好的菜汇一汇就可以了。同时买个豆浆机，把前一天泡好的黄豆放进去，出来的就是热豆浆了
烙饼：就是早上调一点面粉，把面里面放上鸡蛋，头一天准备好的蔬菜碎（比如青红椒丁呀，包菜丝呀）啥的，也是营养全面
馄饨：买一些菜肉小馄饨（有空的时候自己包一点也不错），一个锅煮馄饨，用平底锅来煎馒头片，馒头片记得沾蛋液哦
中式皮萨：西葫芦擦丝+火腿丁+青椒丁+胡萝卜丁+洋葱丁+鸡蛋+面粉，觉和成面糊糊。平底锅到些油，把面糊糊到一些，用铲子摊平，两面煎微黄，熟了就可以了。操作起来非常快，也可以添加其他原材料，比如：虾仁，蟹棒。。。。。但都要切成丁。 还可以沾不同佐料吃，例如：番茄酱，辣酱，醋。配牛奶或者豆浆都行。
水煮南瓜
南瓜切小片，加少量清水，少量白糖，煮10分钟左右吧，反正南瓜软了就能吃了。
健康、有营养、简单方便。
牛奶加麦片
我说的麦片是那种大盒子装的，直接倒在牛奶里就能吃的。超市里都有卖的。最常见的是好像是雀巢的，不过我不喜欢吃这个牌子的。
健康，有营养。小孩子都会比较喜欢。简直太方便了。牛奶凉的热的都可以。
三明治
切片面包、香肠、西红柿、生菜、成片的奶酪。把这些堆在一起就行了。注意啊，奶酪要买品质好的。我对奶酪没研究，总也记不住品牌，反正都不是中国产的。
如果时间紧张，可以用保险膜包好了在路上吃。
红薯
红薯切小片，放盘子里，用保险膜封好，上面捅个小窟窿，高火转几分钟，确切是几分钟我不记得了。
甜着呢，好吃着呢。
培根荷包蛋
平底锅放少量油，把培根放进去煎，还有地方煎俩荷包蛋。培根我常买荷美尔的，别的牌子不知道。
拌海带丝
超市里有卖那种干货海带丝，头天晚上放盆里用水泡上。早上捞出来，加作料拌好。
水煮海虾
这个我不用告诉你做法了吧？营养要全面，给孩子煮几个就够吃了。
黄瓜、西红柿
实在不行发他根黄瓜啃啃。
面包片
可以直接吃，也可以烤脆一点再吃。
鸡蛋饼
面粉、鸡蛋、少量化开的黄油、温水、盐，搅拌成糊糊，倒入平底锅。
鲜粥：买个电紫砂锅，头一天睡觉前把各种米放进去，用小火自动，等到早上粥就好了
熬粥：推荐9阳的豆浆机，我最喜欢吃嫩玉米磨的，香香甜甜的，还可以用其它的五谷杂粮，总之是简单方便，20分钟搞定。不过要是大米、绿豆之类到要头天晚上泡, 用五谷豆浆的那个功能，还可以放入花生、核桃等，总之既美味又营养, 就是菜市场买的嫩玉米，稍微老点的，把粒刮下来，有时候我还会和大米一起熬。有点玉米皮渣子在粥里，我妈总是说多摄入些纤维素有好处。
炒米饭: 买好洗好切的菜，如青椒，黄瓜，西葫芦，丝瓜等，头天晚上多做点米饭，早上起来把菜和火腿切成丁，摊好鸡蛋，炒米饭吃。把火腿换成肉末，酱牛肉等都可。菜也可以加别的，我家什么菜都用，只要自己喜欢就行
然后再一袋奶，这样营养也够了吧。
面包，馒头，粥，面条，饺子馄饨等加鸡蛋，牛奶。换作吃。
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爱在右,同情在左,走在生命路的两旁,随时播种,随时开花,将这一径长途,点缀得香花弥漫,使穿梭拂叶的行人,踏着荆棘,不觉得痛苦,有泪可落,也不是悲凉.
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生命在于运动，运动不止，生命不息。
愿我们每天有一个好心情! |
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2007-09-02 11:54:09
