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再转一篇：亲子小屋
早餐食谱，老鼹鼠整理版（与LaiLai整理版相对）
帝国时代的我就不整理了，直接打印就是了，其他人的我分成吃的和喝的两类：
吃的：
1．平底锅煎馒头片，记得要沾蛋液。（christy）
2．炒菜米饭，把头天晚上的饭装好，早上微波后吃。（）笨笨虫
3．三明治，最简单的：一片奶酪，一片火腿，一层黄瓜，分别抹上色拉酱。（笨笨虫）
4．买些馒头，然后头天晚上做菜的时候多准备一个炒菜的原料，比如，多切一些肉丝和青椒啥的，早上起来一边蒸馒头，一边把处理好的菜汇一汇就可以了。有馒头有菜有肉。（christy）
5．早上调一点面粉，烙饼。把面里面放上鸡蛋，头一天准备好的蔬菜碎（比如青红椒丁呀，包菜丝呀）啥的，也是营养全面。（christy）
6．买好洗好切的菜，如青椒，黄瓜，西葫芦，丝瓜等，头天晚上多做点米饭，早上起来把菜和火腿切成丁，摊好鸡蛋，炒米饭吃。把火腿换成肉末，酱牛肉等都可。菜也可以加别的，我家什么菜都用，只要自己喜欢就行；面包，馒头，粥，面条，饺子馄饨等加鸡蛋，牛奶。换着吃。（tonyth）
7．酱牛肉 牛肉先用盐抹上腌一晚上才煮，煮的时间肯定大于1个半小时。或者煮完在汤里泡一晚上，肯定入味儿。（笨笨虫）
8．面包或者馒头切片，抹沙拉酱，花生酱，夹奶酪，生菜，酸黄瓜，肉肉。或者煎个荷包蛋夹着吃。（酸梅汤）
9．中式皮萨：西葫芦擦丝+火腿丁+青椒丁+胡萝卜丁+洋葱丁+鸡蛋+面粉，觉和成面糊糊。平底锅到些油，把面糊糊到一些，用铲子摊平，两面煎微黄，熟了就可以了。操作起来非常快，也可以添加其他原材料，比如：虾仁，蟹棒……但都要切成丁。 还可以沾不同佐料吃，例如：番茄酱，辣酱，醋。配牛奶或者豆浆都行。
10．北极虾，天福号网肘，丝瓜肉末汤，（silentdawn）
11．速冻混沌、饺子、面包等。也很省事，煮着可以干别的。（辰辰妈 ）
12．吃西餐方便，面包加牛奶（皮皮妈咪）
13．买一些菜肉小馄饨（有空的时候自己包一点也不错）（christy）
14．买味多美或金凤呈祥的切片面包，用士多炉烤一下，脆脆的，热的，非常好吃。用烤脆的面包夹各种东西，西红柿，或者番茄酱，加些生菜叶味道也会更好。（桂尼薇 ）
喝的：
1．用豆浆机，把前一天泡好的黄豆放进去，出来的就是热豆浆了。（christy）
2．把西红柿或者黄瓜洗好，放在搅拌机里，加上点温开水和蜂蜜搅拌，1分钟就有好喝又营养的蔬菜汁了。（christy）
3．用电紫砂锅，头一天睡觉前把各种米放进去，用小火自动，等到早上粥就好了。这个办法最适合煮八宝粥了，可以把各种小豆熬得烂烂的，非常好吃。炖冰糖银耳莲子汤也不错。（christy）
4．晚上用高压锅把粥熬好，不要动，不要揭盖和气压阀，放到第二天吃一样非常新鲜。就是有一个问题，过了一晚上，粥都快成干饭了，所以第二天加一点开水再加热。（christy）
5．鸭肉粥 （silentdawn）
帝国时代专篇：
1. 水煮南瓜
南瓜切小片，加少量清水，少量白糖，煮10分钟左右吧，反正南瓜软了就能吃了。
健康、有营养、简单方便。
2.牛奶加麦片
我说的麦片是那种大盒子装的，直接倒在牛奶里就能吃的。超市里都有卖的。最常见的是好像是雀巢的，不过我不喜欢吃这个牌子的。
健康，有营养。小孩子都会比较喜欢。简直太方便了。牛奶凉的热的都可以。
3.三明治
切片面包、香肠、西红柿、生菜、成片的奶酪。把这些堆在一起就行了。注意啊，奶酪要买品质好的。我对奶酪没研究，总也记不住品牌，反正都不是中国产的。
如果时间紧张，可以用保险膜包好了在路上吃。
4.红薯
红薯切小片，放盘子里，用保险膜封好，上面捅个小窟窿，高火转几分钟，确切是几分钟我不记得了。
甜着呢，好吃着呢。
5.培根荷包蛋
平底锅放少量油，把培根放进去煎，还有地方煎俩荷包蛋。培根我常买荷美尔的，别的牌子不知道。
6.拌海带丝
超市里有卖那种干货海带丝，头天晚上放盆里用水泡上。早上捞出来，加作料拌好。
7.水煮海虾
这个我不用告诉你做法了吧？营养要全面，给孩子煮几个就够吃了。
8.黄瓜、西红柿
实在不行发他根黄瓜啃啃。
9.面包片
可以直接吃，也可以烤脆一点再吃。
10.鸡蛋饼
面粉、鸡蛋、少量化开的黄油、温水、盐，搅拌成糊糊，倒入平底锅。
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生命在于运动，运动不止，生命不息。
愿我们每天有一个好心情! |
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2007-09-02 11:56:39
