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我的观点
首先肥胖是由于摄入的能量多余每天消耗掉的能量，一般都是这个原因。减肥不是为了减肥，而是为了健康。肥胖已经被世界卫生组织定位慢性疾病了。肥胖是多种慢性疾病的重要原因，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等。因此，减肥不是为了减肥，而是为了健康。因此，减肥应该是建立在健康的基础之上的，任何不利于健康或者有损健康的减肥方法都是不可取的。像用减肥药，节食等等。
帖子中的有些观点不敢苟同，有些观点限于自身的道行有限不能判别。望见谅！
咖啡中的有些东西是会影响铁的吸收的，所以对于贫血的人群应该尽量避免的，特别是女性。咖啡是非健康饮料，偶尔喝点也无妨。对于茶水可以喝绿茶。早晨起来，建议喝一杯温开水。内脏经过一夜的修复，需要水。建议然后去晨便。最好养成习惯。
钙，涉及的是各种矿物质的摄入。钙的生理作用非常重要，如在神经传导中的作用。中国全面缺钙，补钙不仅仅是喝牛奶那么简单。足够的矿物质的摄入是很必要的，注意蔬菜水果的摄入，其实这些还是不够，但是饮食只能做到这些。
馒头等是淀粉，属于多糖，在消化的过程中生化反应的程序多比较慢。适量摄入，是很好的。
总之，减肥是需要均衡的营养摄入，但是我们的饮食习惯决定了不可能每天有足够的营养摄入的。写了点东西，可能有的地方不是很对，还希望方家能指教。
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虽无华翁回春手，常怀悬壶济世心
我想我能！
我愿将我所学，给更多的人带来益处。 |
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2007-12-19 10:42:03
