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木头骑士雷蒙德 等    级：居民 经 验 值：88 魅 力 值：47 龙    币：136 积    分：99.5 注册日期：2006-09-02	饮食注意营养搭配，零食不要乱吃 这个要靠你自己对食材的了解了。如果你没有专门研究学习过，或者也不打算研究学习的话。我可以给你两个原则。 一：荤素搭配，1：4的比例， 二：把菜市场上的菜基本上一周左右吃个遍，不要特别好的就每天都吃 基本上按着两个原则饮食就不会有大问题。 关于零食： 零食不是不能吃，像坚果类还有丰富的矿物质。比如南瓜子含有丰富的锌。零食有个问题，就是配料比较多，像油、盐、防腐剂、食品添加剂等等。这些长期积累对身体都会有影响。比如，盐，每天每人6克就够了，这包括你吃菜的盐、零食中的盐。 向对你有帮助。 -- 虽无华翁回春手，常怀悬壶济世心 我想我能！ 我愿将我所学，给更多的人带来益处。
2008-02-01 11:09:58	此文章已经被查看464次

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如果有营养和健康方面问题的话，请发邮件给我-木头骑士雷蒙德 (228字节 阅读:930次 跟贴:24 2007/12/11 17:43)[跳过] 真的太好了,吃什么能健康并且长生不老~~~~(空)-老老太太 (阅读:660次 2007/12/11 23:27) 唐僧肉!!!(空)-冷如月 (阅读:570次 2007/12/11 23:30) 现在二师兄的肉比师傅的肉受欢迎啊(空)-人可本人 (阅读:655次 2007/12/14 11:34) 我现在基本上以素食为主拉,二师兄的肉买不起了(空)-冷如月 (阅读:666次 2007/12/18 20:49) 真是长生不老的尤物(空)-老老太太 (阅读:641次 2007/12/19 06:27) 楼主我抄了乐园的帖子,你看这有道理?科学吗?-冷如月 (2829字节 阅读:629次 2007/12/18 20:51) 我的观点-木头骑士雷蒙德 (1634字节 阅读:655次 2007/12/19 10:42) 谢谢木头那么长的回贴,我了解到了很多知识,赞一个(空)-冷如月 (阅读:561次 2007/12/19 18:13) 吃什么能不节食还能达到瘦身效果?~~我很真诚的请教(空)-叮叮 (阅读:612次 2007/12/18 21:08) 辣椒!(空)-兔毛兔 (阅读:439次 2007/12/19 07:31) 兔肉也很好,健康食品(空)-冷如月 (阅读:662次 2007/12/19 19:20) 兔肉好像是脂肪含量非常低的肉，不过兔子这么可爱还是少吃点吧，而且也蛮贵的(空)-木头骑士雷蒙德 (阅读:701次 2007/12/20 09:40) 呵呵呵呵！这个问题比较尖锐！-木头骑士雷蒙德 (558字节 阅读:627次 2007/12/19 10:50) 吃魔芋吗(空)-叮叮 (阅读:540次 2007/12/19 11:02) 魔芋比较好，热量低纤维高(空)-木头骑士雷蒙德 (阅读:565次 2007/12/19 12:43) 我也想学习营养保健,能告诉我如何入门吗?(空)-冷如月 (阅读:518次 2007/12/19 18:16) 好冷清呀(空)-木头骑士雷蒙德 (阅读:423次 2008/01/10 09:45) 如何做好吃的好又不长肉啊！-爸妈的小棉袄 (114字节 阅读:674次 2008/01/11 21:55) 饮食注意营养搭配，零食不要乱吃-木头骑士雷蒙德 (719字节 阅读:464次 2008/02/01 11:09) 饮食注意营养搭配，零食不要乱吃-木头骑士雷蒙德 (719字节 阅读:560次 2008/02/01 13:53) 我人比较瘦。1.85米才130斤，我感觉男人还是胖点好。。吃什么能长肉啊。。(空)-疯爱篮球 (阅读:925次 2008/01/18 18:06) 你很有可能是肠胃的消化吸收功能欠佳(空)-木头骑士雷蒙德 (阅读:813次 2008/02/01 11:03) 嘿嘿，生完宝宝的怎么减肥啊。(空)-奶油兔 (阅读:489次 2008/01/18 19:39) 可以靠营养来达到保持身材-木头骑士雷蒙德 (1279字节 阅读:629次 2008/02/01 11:02)

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