看看你喜欢吃得在不在里面？？世卫组织公布“最佳食品榜”

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看看你喜欢吃得在不在里面？？世卫组织公布“最佳食品榜”

　　前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜最佳食品榜

　　最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
　　最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

2004-07-22 09:23:05

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不错，转发了(空)-wonderfulb (阅读:81次 2004/07/22 09:33)
不错，收藏了(空)-风信标 (阅读:31次 2004/07/22 09:37)
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收藏!(空)-冷如月 (阅读:50次 2004/07/22 11:39)
看了看，还是感觉应该什么都吃。中午就去做鸡汤挂面，真正柴鸡汤呀，胶冻一样的。(空)-麻团 (阅读:102次 2004/07/22 11:53)

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