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BenthalRock	第一次训练主要内容 1、握拍。要求虎口对准拍柄窄面，食指和其他三个手指分开。正手握拍要求拇指弯曲，侧对拍柄宽面；反手握拍拇指要伸直压住拍柄宽面。 我记得是，不知道对不对，反正我是练不好。 2、正手发高远球。要求丁字步，侧身，发球时转身击球。 3、正手击高远球。丁字步，左肩正对球网，向头顶侧上方击球，手臂要直，在最高点击球。 以上是我记得的，训练后还练了体能，连续蛙跳等，一次课下来感觉就是一个字，累。
2004-08-06 10:44:34	此文章已经被查看111次

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