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猪也有理想 等    级：资深长老 经 验 值：3826 魅 力 值：3030 龙    币：1611 积    分：3528.7 注册日期：2003-09-19	跑步与健康 健身跑 Ø 跑出强健体魄 健身跑的几点所谓“健身”之处： ü 促进血液循环，增强心脏的工作能力； ü 增强呼吸肌，提高肺活量； ü 改善神经系统功能，提高对各器官协调能力； ü 提高肌肉工作耐力； ü 促使骨骼的生长发育，推迟衰老。 ü 坚持健身跑还有治疗慢性支气管炎、便秘、神经衰弱、颈椎病，预防动脉硬化，降脂减肥等功能。 Ø 跑出积极心态 跑步对心态的影响： ü 缓解工作中的压力，排遣紧张、抑郁、苦恼、忧愁等消极情绪； ü 增强人的乐观、进取心和自信心； ü 培养人克服困难、战胜自我的精神。 Ø 跑出完美曲线 健身跑通过大量的有氧运动来消耗体内储存的热量，燃烧多余的脂肪，如果坚持长久的锻炼，并在饮食上加以控制，可以起到良好的减肥效果。 --
2005-02-28 18:53:27	此文章已经被查看77次

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