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转贴一个医生的:青年朋友的脖子疼,请看注意事项!
这是我以前针对年轻一族脖子疼写的一个帖子,不知道是否适用于您,您先看看!
题目:年轻人经常颈背疼的，不要再问我了，好好学习点保健知识吧!
30岁以前的年轻人，经常脖子疼、背疼、肩膀疼、胳膊疼、手腕疼的，不要再瞎琢磨了，
1、你们还没有到骨质增生的年龄，所以基本上不会是长“骨刺”造成疼痛。脊柱是30岁以后才开始出现退化，而骨质增生通常是到中老年后。
2、除非是脖子受过外伤，你们的脖子在骨结构上不会有大的问题。如果你们有人拍摄了X光片报告说有颈椎曲度变直或者反张，那也是因为脖子的肌肉群出现紧张或者痉挛等原因造成颈椎关节的紊乱，并不是骨结构的异常。所以给你们定义为“颈椎病”还为时过早。
3、“脖子疼、背疼、肩膀疼、胳膊疼、手腕疼”，这一组症状，尤其是年轻人的鼠标手这一侧，现在被概括称做“颈肩背痛综合症”，完全是因为长期低头工作或者玩电脑造成颈肩背上肢手腕肌肉韧带劳损，而出现疼痛。如果再缺乏有效的锻炼和保养，症状会越来越多、越来越重，随年龄的增长，最后发展成为真正的颈椎病。
弄清楚了以上医学概念，在这里提醒广大的青年朋友，要爱护自己的身体，要保护好自己的脊柱和肌肉韧带软组织，要加强针对性的锻炼。
具体注意如下：
1、伏案工作学习或者用电脑不超过一个小时，要起身活动片刻，或者至少要坐在那里好好活动一下颈椎、肩背、胳膊、手腕，让在一个姿势下已经疲劳的肢体，向其他各个方向好好活动一下。
2、身体骨骼肌肉虚弱的人，一定要加强锻炼，尤其是以上部位的肌肉韧带，要有针对性地去锻炼。你锻炼的越好，那些疼痛会越少。
3、可以自己编一套体操经常做做，可以在办公室发动同事一起做，大家共同监督锻炼和休息，养成良好的习惯。
提醒：
1、如果有其他严重的症状，不排除有其他疾病，那就要及时求医。
2、如果您是以上普通情况，又不注意我提醒的注意事项，白天黑夜的玩电脑，反其道行之，甚至跟着爹妈一起去治疗颈椎病，吃药敷药折腾，那就请您40岁以后再咨询我怎么治疗，现在这个年龄就不用再咨询了。
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2007-02-09 13:34:04
