仅靠喝水不能缓解秋季口干

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lg403

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仅靠喝水不能缓解秋季口干

进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。
中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
第一步是饮食调节。应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。
第二步是生活节奏的调整。入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
第三步是调试情绪。经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。（2003年9月22日摘自《哈尔滨日报》）

2005-10-27 18:58:43

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顶--(空)-月光寒 (阅读:10次 2005/10/27 23:41)
谢谢!(空)-jl_xu (阅读:16次 2005/10/28 00:33)
实用，呵呵版主也开始关注养生了(空)-zg5speed (阅读:26次 2005/10/28 08:33)

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