《天龙苑》显示文章详细内容: [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
阳光早晨
阳光早晨目前处于离线状态
等    级:正式居民
经 验 值:96
魅 力 值:89
龙    币:251
积    分:158.2
注册日期:2006-11-19
 
  查看阳光早晨个人资料   给阳光早晨发悄悄话   将阳光早晨加入好友   搜索阳光早晨所有发表过的文章   给阳光早晨发送电子邮件      

让眼睛变亮的一种营养食物
让眼睛变亮的一种营养食物
  
劳累了一天,如何让眼睛休息一下?在生活中,有一些食品能帮助你的眼睛看起来更明亮,玉米就是其中之一。
  
  玉米由于富含淀粉,其热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米被归为主食类。中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析,玉米含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等多种营养元素。
  
  老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现,黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变的产生。
  
  研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。而玉米就含有黄体素和玉米黄质,尤其后者的含量较丰富。因此,我们可以说玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。
  
  另外,由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,所以,加油烹煮的烹饪方法有助于玉米营养成分的吸收。
输入需要设置字体大小的文本

--
好好珍惜脚下的路
2006-12-05 17:01:20   此文章已经被查看264次   
 相关文章: [回复]  [顶端] 



  您必须登录论坛才可以发表文章:
 
用户名:   密码:   记住密码:    (忘记密码 注册




版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号:京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话:010-86468600-5 举报邮箱: