 |
| 等 级：高级居民 |
| 经 验 值：157 |
| 魅 力 值：145 |
| 龙 币：560 |
| 积 分：303.3 |
| 注册日期：2009-03-22 |
| |
|
|
|
呵呵
“六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同,为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个,较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它,可予清除内在的病患。
“六字诀”诀,来自上古时的“五戏势”。后经梁代·陶弘景,加以整理与其提炼,而将其“五戏势”中的声势,进行了柔性的静配同。这样一来,在简化提纯的基础之上,更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：“凡行气以鼻纳气、以口吐气,微而引之,名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸气。吐气有六者,谓：吹、呼、唏、呵、嘘、丝也。此,皆出气也。”
对六字声,古有：春气常嘘,宜于肝。夏气常呵,气平田。秋气常嘶,美中餐。冬亦守呼,眠安然。长夏宜守中宫灶,呼字为头,自当然。嘻于三焦乐淘淘,长细敏在寿乡间。
网友们若喜练这“六字音功”时,需分为三个阶段进行。
第一阶段,要掌握好对逆腹式呼吸的练习。注意：逆腹式呼吸,是每当吸气时,要收紧腹部；而在吐(呼)气时,则要放纵腹部；同并用于鼻吸口呼。
第二阶段,要掌握好呼吸时的姿式与吐音的准确性。
第三阶段,则转到意念与吐字时的气流,要保持它们之间的协同。
在练“六字功”时,轻吐气,要做到,匀、细、缓长。在练“嘘”字音时,要将眼体放松,可目视远方。而对余下的几个字音,可以闭目吐。每个字,吐六次。
本文来自：中医五绝网(该网址不再展示，详细请参考：该网址不再展示
『声明：以上内容为本站网友《zhishuixiaoke》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』 |
| |
|
|
2009-04-12 09:46:50
