 |
| 等 级：正式居民 |
| 经 验 值：114 |
| 魅 力 值：148 |
| 龙 币：283 |
| 积 分：204.5 |
| 注册日期：2007-05-07 |
| |
|
|
|
我的喝水减肥成功故事（7）保罗减肥效果好
巴特曼博士：
我过去每天都要喝两壶以上的咖啡，还有好几杯饮料，根本不喝水。我退休己经3年了，上班时公司还有饮水机，退休后家里没有，我又不喜欢自来水的味道，所以我就只喝咖啡和饮料了。
症状：
我的尿液气味越来越重，我觉得是感染，需要去医院诊治。
我患有严重的便秘，每周都要服用2-3次抗痔疮药物。有些时候胃里会感觉火烧火燎的，所以我每个月都要服几次胃药。此外，我的支气管也有问题，经常咳嗽、胸闷，还有黏痰。
冬天越来越难熬，夜里，我必须穿着袜子、长睡衣和T恤衫，再盖上厚被子和两床毯子才能入睡。尽管这样，早上醒来时我还是会感到很冷，得用暖风机让双脚暖和过来，再把鞋子里面也吹暖，不然我几乎穿不上鞋子。这真的很痛苦，我过去从来都用不着这样。
散步时，我需要穿上两层运动裤。我一般会去休育场在跑步机上跑步，可当我到达体育场时，总是会感到沮丧，我也不知道为什么。我跑步的速度和里程都在慢慢下降，并且总要扶着跑步机的扶手才能坚持。
逛商场时，我的肋部经常剧痛，甚至会让我流出眼泪。我的脚也痛，但这种痛完全被肋痛淹没了。
空手道训练课程也变得越来越艰难，我能坚持完成的踢腿的次数越来越少。最初，教练要我每次进行25-50次踢腿，可现在只能做10-15次。教练总是安慰我，说这对老年人来说是在所难免，可这些都是最近几年内才发生的。
我一直尝试减肥，可只要我节食，就会感到浑身发冷发痛，好像得了感冒一样。这种不舒服的感觉让我早上不愿起床，自天也不愿意站着或坐着。我知道，这种精力的缺乏很容易导致抑郁。
还有一件怪事，我手上的皮肤变得越来越干燥，仿佛是木乃伊的手，又干又平。
我越来越为健康担忧，怀疑自己得了糖尿病。不过，我的体捡结果似乎一切正常，网上也找不到什么东西能验证我的怀疑。
我知道，当人生病时，医生总是建议多喝水。所以，我开始有意识地喝水，希望能减轻尿液的浑浊程度。差不多是同时，正好有位朋友给我发了封关于人休脱水的邮件。我惊讶地发现，几个百分点的脱水就能造成10%-20%的运动能力下降。由于这封邮件，我开始在网上搜索相关资料，结果发现自己各方面的表现完全符合脱水的状况。我开始搜索相关的理论书籍，终于在亚马逊书店的网站上发现了您的书——《水是最好的药》。按照您的理论，我开始每天早上起床后先喝两杯水，饭前饭后半个小时各喝一杯，临睡前再喝一杯。白天我还会不定时地再多喝一两杯水。我减少了喝咖啡的量和次数。
结果：
★我的尿液没有了难闻的气味，便秘也完全消失了。
★肠胃蠕动变得容易多了，感觉很舒服。
★胃和支气管都恢复了正常。
★我现在可以只穿着内衣入睡了，像多年前一样。现在，我的双腿整夜都感觉很温暖，甚至热得快要出汗。我的体温调节完全恢复了正常。就算天气很寒冷，我也只是感觉到冷，不会再觉得不舒服了。
★早上起床时，我的感觉很好。无论是站着还是坐着都很舒服。每天起床后先喝两三杯水，能让我兴奋起来，就像过去喝咖啡的感觉一样。早晨坐在电脑前时，显示器屏幕仿佛更亮了。我不明自其中的原因，但这的确是我的感觉。
★现在，如果我试着节食减肥，我虽然会感到饥饿，但不会不舒服。这让我很高兴，因为我觉得我终于能控制自己的生活了。一点点饥饿我完全可以忍受。
★关于我的手：现在，我的手上青筋凸出，肌肉筋健起伏，完全恢复了年轻时的状态。我也不再感到沮丧了，长期的慢性疼痛和不适会逐渐消磨一个人的意志。
★许多健康问题都是潜移默化式的，我们要么根本没注意，要么就是逐渐接受。在这方面，最好的度量方法就是锻炼肘的表现。现在，我用和过去一样的速度跑同样的距离，每分钟心率降低了10-12次。最初，我还以为是跑步机计量的误差，但其他仪器也显示了同样的结果。
这些改变中，有的几天之内就发生了，有的则用了一两个月。
总的来说，缺水造成的影响让我非常震惊。现在，我所有的运动成绩都提高了，性格也变得开朗了许多。我的空手道教练正准备让我参加黑带资格测试。尽管这对一个60多岁的老人来说似乎有些荒诞，但我年轻时曾下过苦功练习。教练觉得我一定能通过测试，尽管我们这儿的黑带测试标准很严格。这让我感觉十分骄傲，也提高了我的自信心，让我想要做更多的事。
我经常重读您的著作。几个月前，我可能还会对您的大部分理论半信半疑，但事实就是最好的证明。我把您的著作推荐给所有认识的人，我几乎成了健康喝水习惯的代言人。我的朋友中，尤其是50岁以上的老年朋友中，有不少人基本上不喝水，只喝咖啡、茶和酒精饮料，他们或多或少都有我当初的那些症状。能说服他们减少喝咖啡的量，开始多喝水，让我很有成就感。很容易想象，脱水是如何导致严重疾病的。我收集的资料和周围人们的情况似乎都表明，脱水在老年人中，尤其是老年男子中，是一个很严重的问题。
您的著作的价值是显而易见的，不过我也有一点小小的不满：我第一次阅读时忽略了“合适的每日饮水量”这一部分内容，直到重读时才注意到。建议您的书再版时，把这一部分列为单独的章节或是醒目的表格。
您的著作具有十分重要的价值，十分感谢您。您关于减肥饮料的讨论也很发人深省，尽管我并没有这方面的问题。事实上，我觉得每个人都应该读一读您的书，这真是一本无可替代的健康宝典。
您的书里引用的一封读者来信中说，他的书架上只有两本书，《圣经》和您的著作。我起初觉得这有点滑稽，但现在我相信，您的书的确像 《圣经》一样重要，它提高了人们的生活质量。
|
| |
|
|
2009-05-24 22:01:58
