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| 注册日期：2009-06-10 |
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尚学乐儿童活动中心亲子瑜伽就要开课了
尚学乐---儿童成长生活第一站
何谓亲子瑜伽
亲子瑜伽是一门在国外非常普及的亲子运动课程，包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类融成人瑜伽和儿童瑜伽于一体，通常由妈妈（爸爸）与孩子一起参与，使家长和孩子的身体都能得到锻炼。更重要的是，在彼此的合作和互动中增进父母与孩子之间的默契与感情，培养孩子开朗、自信的个性以及与人沟通的能力，使其身心得到协调发展。 同时，循序渐进的课程内容不仅帮助孩子提高身体免疫力和协调力，使孩子身体更健康，头脑更聪明，ＩＱ、ＥＱ以及社会适应能力不断增强，睡眠质量更好，而且在轻松的瑜伽动作中，融合两代人的感情；在欢乐的氛围中，放松双方身心；举手投足间，传达着浓浓的亲情气息。所以，有人说亲子瑜伽，本质上是让父母和孩子“充满欢乐地去做游戏”。
儿童练瑜伽的好处
矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。 培养良好的生活习惯，利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲、含胸驼背等），培养孩子良好的气质。
帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡（但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高），而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，练习瑜伽可以增强孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力，提升专注力、增加耐心，加强记忆力及学习能力。
提高免疫力：小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢，并有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，提高抵抗气管敏感、伤风、感冒等问题。
塑造一个善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。
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2009-11-15 08:57:03
