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折一会儿纸船忘了愁（减压阀）
折一会儿纸船忘了愁（减压阀）
《 生命时报 》（ 2009年12月22日 第 07 版）
用一张白纸，经过一番巧妙地折叠之后，“诞生”出一只小狗、一艘帆船或者一件可爱的小衣服，这是许多人童年时期经常玩的手工折纸。眼下，在都市繁忙的现代白领中间，手工折纸的风潮再次兴起，这次大家不是因为好玩，而是用它来减压。
折叠的东西可以根据个人的喜好来选择，而折叠的时间通常比较长，会在1小时以上。现在网上许多年轻白领都在相互传授各种手工折纸的经验。为什么折纸成为人们减压新宠了呢？
“这是因为折纸能将你的注意力转移，折纸繁琐的步骤需要你全心投入，暂时就能忘却压力的存在。”首都师范大学心理系副教授刘兴华分析认为，同时，他认为手工折纸能减压的原因还有一个，那就是专心。“你全神贯注地专心折纸，这个过程本身就能让身体放松，呼吸逐渐平稳，从而让心理逐渐平静下来。面对压力时，专心本身就是一个很有效的减压方法。”北京青年压力管理中心研究员郝滨对记者进一步解释说。此外，刘兴华认为，将一张普通的纸折叠之后，能够变成可爱的动物，这件事本身就能给人们带来愉悦的心情。
但刘兴华提醒，折纸减压只是暂时转移注意力，使你得到暂时的放松，但你所面对的事情依然没能解决。郝滨认为，如果想长期减轻压力，我们还需要安排好时间、提高工作绩效和调整好心态。▲
（周 鹤）
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2011-01-06 14:58:51
